Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        أطعمة تحافظ على صحة العيون
 

 
شاطر
 
 
zinebb
zinebb
 
♥ღ مشرفة :ღ♥
♥ღ مشرفة :ღ♥
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 05/04/2014
رقم العضوية : 1321
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 128
المشاركات : 668
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 926
السن : 26
مزاجي : أطعمة تحافظ على صحة العيون 5010
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  أطعمة تحافظ على صحة العيون )

الأحد 25 مايو - 23:25

مُساهمةموضوع: أطعمة تحافظ على صحة العيون


أطعمة تحافظ على صحة العيون
أطعمة تحافظ على صحة العيون 788771


العيون من أكثر أعضاء الإنسان حساسية، فهي تتعرض يوميا إلى العوامل الجوية، بالإضافة
إلى أن سوء التغذية يؤثر سلبا على قدرة الإنسان على الرؤية، ونحو 21 مليون شخص
مصابون بأحد أمراض العيون.
وتعتبر من نعم الله علينا أن التغذية أحد العوامل الرئيسية التي تعمل على تقوية البصر وحفظ
العيون، وحول التغذية المناسبة لحماية العيون الكاروتين وفيتامين أ وب2 من البروتينات
الهامة للحفاظ على صحة العيون .
وهي تتواجد بتلك الأطعمة :
أولاً البيض
ننصح العديد من الدراسات بتناول بيضة يوميا وذلك لتقوية البصر، وحماية العين، حيث
يحتوي البيض على فيتامين أ والذي يعمل على تجديد خلايا العين، كما يحتوي البيض على
عنصري السيستين والكبريت، وهما المكونان لبروتين الجلوتاثيون, الذي يعمل كمضاد
للأكسدة ويحمي عدسة العين من القتامة
ثانياً البروكلي
من الخضراوات الغنية بالعديد من العناصر والفيتامينات، بالإضافة إلى مادة البيتا كاروتين
والتي تتحول داخل الجسم إلى فيتامين "أ" والذي يعمل على حماية شبكية العين من
الإصابة بالمياه البيضاء أو الالتهاب الملحمية.
ثالثاً الكوسا
تعتبر من الخضراوات الغنية بعنصر اللوتين، والذي يعمل على حماية الشبكية، ويحمي العين
من أضرار التعرض المستمر إلى الشمس والأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى أنها
تحمي من الإصابة بمشاكل وأمراض العدسة.
رابعاً السبانخ
تحتوي السبانخ على عنصر الكاروتينويد وهو أحد مشتقات البروتين" ليوتين" والذي يقلل
من الإصابة بضمور العيون، وعتامة العدسة والإصابة بالمياه البيضاء.
خامساً الخضراوات ذات اللون الأصفر
مثل الجزر والمشمش وهما من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من بروتين البيتا
كاروتين، والذي يتحول إلى فيتامين "أ"، ويعمل على حماية العيون من أشعة الشمس
الضارة، بالإضافة إلى أنه يقوى الإبصار، ويحمي الشبكية من الإصابات الضارة.

 


 
 

 الموضوع الأصلي : أطعمة تحافظ على صحة العيون // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : zinebb
 
توقيع العضو ; zinebb


 مرة تكتب شعورك و يجده غيرك وصفاً لما بقلبه
و مرة تجد نفسك بين أحرف شخص لا تعرفه !!
الادارة: تكريم الاخت zinebb بوسام الابداع

أطعمة تحافظ على صحة العيون 269695_mn66com
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عاشق الصمت
عاشق الصمت
 
عضو ذهبي
عضو ذهبي
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 01/05/2013
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 35
المشاركات : 760
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 972
السن : 32
مزاجي : أطعمة تحافظ على صحة العيون 4310
البلد : الجزائر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  أطعمة تحافظ على صحة العيون )

الإثنين 26 مايو - 11:13

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحافظ على صحة العيون


أطعمة تحافظ على صحة العيون
جزاك الله خيرا على الموضوع الرائع
وبارك الله فيك
 


 
 

 الموضوع الأصلي : أطعمة تحافظ على صحة العيون // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عاشق الصمت
 
توقيع العضو ; عاشق الصمت


وردة jkuukأطعمة تحافظ على صحة العيون Img_1369614934_805 jkuuk وردة
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

محب الغربة
محب الغربة
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/01/2014
رقم العضوية : 1273
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 55
المشاركات : 6895
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 7153
السن : 28
مزاجي : أطعمة تحافظ على صحة العيون 1710
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  أطعمة تحافظ على صحة العيون )

الثلاثاء 27 مايو - 11:59

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تحافظ على صحة العيون


أطعمة تحافظ على صحة العيون
♥شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥
♥جزاك الله الف خير على كل ما قدمت لهذا المنتدى ♥
♥ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر♥

 


 
 

 الموضوع الأصلي : أطعمة تحافظ على صحة العيون // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : محب الغربة
 
توقيع العضو ; محب الغربة


أطعمة تحافظ على صحة العيون N4hr_13733593662
الادارة:
تكريم العضو محب الغربة بوسام
أطعمة تحافظ على صحة العيون Gold16
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى