Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع
 

 
شاطر
 
 
المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع )

الجمعة 20 يونيو - 19:58

مُساهمةموضوع: للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع


للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع
للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع Maneating
كتبت: علا محب

عادة ما تركز جميع المواقع على الرجيم المناسب للسيدات؟ و لكن يعانى الرجال مثلهم مثل السيدات من السمنة، كما يريد الكثير منهم استعادة رشاقتهم والوصول للوزن الطبيعى. اليك رجيم خاص للرجال

اليوم الأول

الإفطار
بيضة مسلوقة
نصف رغيف سن
كوب لبن صغير منزوع الدسم

الغداء
نصف رغيف بلدى
طبق شوربة خضار
طبق سلاطة
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
ثمرة برتقال

العشاء
ربع رغيف بلدى
سلاطة خضراء
طبق خضار سوتيه
كوب زبادى

اليوم الثاني
الإفطار
ربع غيف بلدى
كوب شاى بحليب
قطعة جبن قريش

الغداء
نصف رغيف بلدى
طبق خضار سوتيه
2 شريحة لحم
ثمرة تفاح

العشاء
ربع رغيف بلدى
طبق شوربة خضار
سلاطة خضراء

اليوم الثالث
الإفطار
توست ريجيم
كوب لبن صغير منزوع الدسم
3 ملاعق فول بدون زيت
شاى أو قهوة بعسل النحل

الغداء
1 شريحة توست
سلاطة خضراء بالخل والليمون
تورلى خضراوات مشكلة
ربع كيلو لحم
ثمرة جوافة

العشاء
توست ريجيم
قطعة جبن قريش
خيار وطماطم
كوب زبادى لايت

اليوم الرابع
الإفطار
شريحة توست
بيضة مسلوقة
جريب فروت أو برتقالة
شاى أو قهوة

الغداء
شريحة توست
طبق شوربة طماطم
2 سمكة مشوية
خضار سوتيه
1 إصبع موز

العشاء
2 شريحة توست
كوب زبادى منزوع الدسم
سلاطة خضراء
 


 
 

 الموضوع الأصلي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

محب الغربة
محب الغربة
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/01/2014
رقم العضوية : 1273
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 55
المشاركات : 6895
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 7153
السن : 28
مزاجي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع 1710
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع )

السبت 21 يونيو - 12:57

مُساهمةموضوع: رد: للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع


للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع
مآشآءالله تبآرك الله, طرح رآئع كروعتك هنآ
بآرك الله فيك, دآئمآ التمير والإبدآع عنوـآنك
سلمت لنآ تلك الأنآمل, وسلم لنآ ذآلك
الإنتقآء الرآئع

 


 
 

 الموضوع الأصلي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : محب الغربة
 
توقيع العضو ; محب الغربة


للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع N4hr_13733593662
الادارة:
تكريم العضو محب الغربة بوسام
للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع Gold16
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

امين
امين
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 18/11/2010
رقم العضوية : 127
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 619
المشاركات : 7559
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 9999
السن : 39
مزاجي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع 3510
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع )

السبت 21 يونيو - 20:42

مُساهمةموضوع: رد: للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع


للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع
موضوع رائع طرح راقي
في أنتظار الجديد من إبداعاتك
الف شكر

 


 
 

 الموضوع الأصلي : للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : امين
 
توقيع العضو ; امين


الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميزللرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع Abumohd17
منتدى غربة الروح
www.gold.keuf.net



للرجال فقط: إنقص وزنك فى إسبوع D8090010
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى