| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 03/03/2010 رقم العضوية : 2 الجنس : التقييم : 295 المشاركات : 10243 النقـــاط : 10838 السن : 26 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ) | السبت 4 أبريل - 19:29 | موضوع: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة | |
| إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة يقول الباحثون : " إن دماغنا لايميز بين تجربة حقيقية حدثت في الواقع وبين تجربة تخيلناها بكثرة وبكل تفاصيلها ". بمعنى آخر : إذا كنت لاتفكر طول الوقت إلا في الفشل إذا كنت تتخيله باستمرار وبكل جزيئاته كأنه واقع فإنك بهذا تغذي ذاكرتك بتجارب فاشلة وبالرغم من كونها خيالية فإنها يمكن أن تؤثر سلبياً على تصرفاتك في المستقبل. بينما,ولحسن الحظ إذا تمكنت من استرجاع ذكريات تجاربك الناجحة في الماضي صغيرة كانت أم كبيرة إذا تخيلت باستمرار وبدقة ماتريد تحقيقه,فإنك بهذا تشحن ذاكرتك بمشاعر انتصار ونجاح من شأنها أن تؤثر إيجابياً على حياتك. كيف تحيي نجاحك السابق !؟ كل الناس حققوا النجاح يوماً ما حتى لو لم يكن نجاحا باهراً ( نجاح في الدراسة أو في إلقاء محاضرة نالت إعجاب الجميع أو في مشروع مربح ) المهم أنهم شعروا وقتئذ بالفرح والرضا لتحقيق هدف معين. أنت أيضاً حققت النجاح في عدة مناسبات بدون شك. اجلس غذاً في مكان مريح وابحث في ذاكرتك عن تجربة ناجحة.عندما تتذكر واحدة. حاول أن تعيد تركيب المشهد بكل تفاصيله : المناسبة المكان الطقس الألوان الأصوات تسلسل الأحداث ...الخ. لا تنسَ أيضا أن تعيش من جديد مشاعر الفرحة والرضا,لأنها هي التي ستشحن ذاكرتك بطاقة بناءة تؤثر بدورها إيجابياً على جهازك الداخلي. هذا النوع من التمارين عندما يمارس بكثرة , يمكنك من التغلب على تخيلاتك الهدامة فتصبح لاتتخيل سوى النجاح. استعن بالأرتكاسات الشرطية ! استعمل مثلاً تنفسك كشرط وفي كل مرة تستعد فيها لإلقاء كلمة أمام مجموعة من الناس ردد في ذهنك : "عندما ابدأ في الكلام أمام الحاضرين, سأكون واثقاً من نفسي ولن أستسلم لتأثير الرهبة. وحتى إذا تملكني الشعور بها فإن هذا الشعور سيزول حتماً عندما أقوم بتنفس عميق". هذه الطريقة من شأنها أن تنمي فيك ارتكاسا شرطياً إيجابياً, بحيث يصبح زوال الشعور بالرهبة متعلقاً بتنفس عميق. كيف تتعامل مع تجاربك الفاشلة ؟! لنأخذ المثال التالي : في إحدى المجالس العائلية يطلب منك أحد أقربائك إبداء رأيك بخصوص موضوع ما كل الحاضرين يصمتون ردك وإذا بك تفاجأ بهذا السؤال فترتبك وتتلعثم ولاتدري ماذا تقول. ربما تعلق على هذا الحدث كما يلي : " إنني حقاً إنسان تافه أقل شيء يفقدانني صوابي ".لكن الأفضل طبعا أن تنظر لهذه التجربة من زاوية بناءة فتقول مثلاً : [/b] " هذا درس مفيد لي فقد كان يكفي أن أتعلم الارتجال لأحافظ على هدوئي وأحسن التصرف في مثل هذه المواقف الحرجة " بمعنى أعم , في كل مرة تشعر فيها بقلق وغم بسبب حادثة سابقة تعود لذاكرتك بدلاً من أن تستلم لمشاعر اللوم والعتاب حاول بالعكس أن تستفيد من الأخطاء التي صدرت عنك خلال تلك الحادثة أعد إذاً تركيب المشهد من جديد كما كنت تود أن يحدث وأبدل الصور السلبية بأخرى إيجابية باستعمال هذه الطريقة مع كل فشل سابق ويصبح بإمكانك أن تمحي ذاك الفشل من ذاكرتك ليحل محله نجاح جديد. يقول أحد الباحثين : " يجب على كل شاب يرغب أن يصبح عالماً أن يكون مستعداً لِ الإخفاق تسعاً وتسعين مرة قبل أن ينجح مرة واحدة , ولايشعر بأية إهانة شخصية بسبب هذا الشيء " ماذا يمكن أن نستخلص؟! نعرف الآن أنه باستطاعتنا أن نتخلص من عيوبنا المتجذرة في أعماقنا , حتى ولو لم نكن مسؤولين عن الإصابة بها. بمعنى آخر : نحن لسنا سجناء ماضينا لا فهل العوامل الخارجية يمكننا استعمالها فقط لفهم الأسباب التي أوصلتنا لهذه الحالة. أما التستر وراءها طول الوقت . فلا يحل المشكل أبداً ولاحتى يحسن حالتنا
الموضوع الأصلي : إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات توقيع العضو ; عازف الذكريات | |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 16/09/2014 رقم العضوية : 1375 الجنس : التقييم : 38 المشاركات : 4810 النقـــاط : 5957 السن : 31 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ) | الأحد 5 أبريل - 0:30 | موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة | |
| توقيع العضو ; علا المصرى |
ان مرت الأيام ولم ترونـي فهذه مواضيعي فتـذكرونــي وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي
|
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ) | الإثنين 6 أبريل - 11:44 | موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة | |
| توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 16/01/2014 رقم العضوية : 1273 الجنس : التقييم : 55 المشاركات : 6895 النقـــاط : 7153 السن : 28 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة ) | الثلاثاء 7 أبريل - 20:53 | موضوع: رد: إشحَنْ دِمـآغكْ بِتجًآرُبْ نـآجِحَة | |
| توقيع العضو ; محب الغربة |
الادارة: تكريم العضو محب الغربة بوسام |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|
|