أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
التنهد هو نمط من أنماط التنفس. إنه مرتبط بالعواطف، وغالباً ما يكون آلية للتعامل مع الأفكار والمشاعر غير السارة.
ويمكن ربط التنهد بثلاثة عوامل:
- التنهّد يساعد على استقرار مستويات الأكسجين في الجسم عندما نتنفس بشكل سطحي لفترة طويلة - نتنهد عندما نتوتّر كإشارة للآخرين إلى أننا منزعجون - التنهد وسيلة لتهدئة أنفسنا عندما نشعر بالاحباط والحزن
التنهد يجعلنا نشعر بالارتياح من التوتر أو من الحزن فتنهّدوا ولكن ليس كثيراً لأن الأبحاث تشير إلى أن التنهد بكثرة يؤذي عملية التنفّس الطبيعيّة!