Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)
 

 
شاطر
 
 
djnasim33
djnasim33
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 29/06/2010
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 24
المشاركات : 141
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 225
السن : 37
البلد : الجزائر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) )

الأحد 16 يناير - 12:46

مُساهمةموضوع: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات
حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710337_1-Standard-push-up

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710656_2-Uneven-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710690_3-Elbow-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710723_4-Widearm-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710760_5-Dip

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710794_6-Decline-pushup

اتمنى منكم الحفاظ على سلامتكم
العقل السليم في الجسم السليم
شكرا

 


 
 

 الموضوع الأصلي : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : djnasim33
 
توقيع العضو ; djnasim33


.
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) )

الأحد 16 يناير - 14:55

مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)
شكرا لك يغالي موضوع جميل وفيه الكثير من الاسفادة حركات روعة
الله يعطيك العافية وجزاك الله كل الخير على الانتقاء
لك مني اجمل تحية
 


 
 

 الموضوع الأصلي : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

djnasim33
djnasim33
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 29/06/2010
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 24
المشاركات : 141
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 225
السن : 37
البلد : الجزائر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) )

الإثنين 17 يناير - 15:03

مُساهمةموضوع: رد: حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)


حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)
شكرا لمرورك اخي السعيد
والتفاتتك الطيبة
مرورك شرف لي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : djnasim33
 
توقيع العضو ; djnasim33


.
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى