Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        10 عادات يومية مفيدة لقلبك
 

 
شاطر
 
 
عيون المها
عيون المها
 
ღ مشرفة :ღ قسم الطبخ والازياء
ღ مشرفة :ღ  قسم الطبخ والازياء
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/11/2010
رقم العضوية : 129
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 342
المشاركات : 2086
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3016
السن : 28
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 22 مايو - 10:23

مُساهمةموضوع: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك



10 عادات يومية مفيدة لقلبك 127590674610_Eating_tips_for_healthy_heart_diet_V-740457

يعد مرض الأوعية القلبية القاتل الأول لذا يجب
البدأ من المبكر بالاهتمام بصحتك وأخذ الخطوات الضرورية لحماية قلبك.




يقول الدكتور بيتر آلغونا، مدير برنامج طب القلب العام في Penn
State Heart and Vascular Institute ،
"التغييرات اليومية
في أسلوب حياتك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا وتروج لقلب صحي".



10 عادات يومية مفيدة لقلبك 20901811951704770774
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821
توقف عن التدخين.

10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 174clip_image002
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821
أهم شيء هو التوقف عن التدخين اليوم! يقول الدكتور بيتر آلغونا،
"لقد أثبت العلم التأثيرات السلبية لتدخين السجائر والتبغ على القلب
والرئتين، بشكل واضح". عندما تتوقف عن التدخين،
"يتراجع خطر المرتبط بالتبغ تدريجا مع الوقت،
لذا لم يتأخر الوقت للتوقف عن التدخين."


10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

تناول فطورا صحيا.

10 عادات يومية مفيدة لقلبك Kid_eating

يقول الدكتور بيتر آلغونا ، " من أهم أسباب تناول بعض الناس لوجبة
الفطور هو قدرته على رفع طاقة الجسم." يحب الجسم إتباع الروتين.
لذا تأكد من تناول وجبة فطور جيدة غنية بالبروتين والالياف الطبيعية
– وليس سعرات حرارية فارغة من الكربوهيدرات البسيطة والدهون
المشبعة.

10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

إحصل على قسط وافر من النوم.




10 عادات يومية مفيدة لقلبك 63703Pic
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

الراحة إحدى طرق جسمنا الهامة لتجديد نشاط نفسه.
وقت ومدة النوم الثابتة يساعد الجسم على تجديد نفسه
والحصول على أفضل النتائج القلبية.


10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

************الحركة لرفع لياقة القلب.****************
@@@@@@@@@@




10 عادات يومية مفيدة لقلبك FL-RaceWalking-0704p46-m

بإستثناء روتين المشي أو صعود السلالم اليومية،
جرب القيام بتمارين أكثر نظاما أيضا. يقول الدكتور بيتر آلغونا،
" الأشخاص الذين يتمتعون بسعة هوائية أكثر، يميلون لعيش حياة صحية
أكثر، وأطول ويجنون الفوائد العقلية والجسدية."

10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821
**********تناول طعاما صحيا لقلبك.*************
@@@@@@@@@@@




10 عادات يومية مفيدة لقلبك Healthy_food1
تحتوي الحمية الصحية على أطعمة صحيحة ولكن بكمية سعرية ملائمة.
تقليل السعرات الحرارية من الكربوهيدرات البسيطة، وإستبدال الدهون
السيئة (المشبعة) بالدهون الجيدة (polyunsaturated ) ،
وزيادة الليف الطبيعي وأكل الفواكه الطازجة والخضار بداية جيدة.




10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

*************حدد حصص غذائك.***************
@@@@@@@@@





10 عادات يومية مفيدة لقلبك Food%2Bpyr


في أغلب الأحيان يميل الأشخاص لتناول وجبات طعام كبيرة ووجبة خفيفة
من الأطعمة غير الصحية. يقول الدكتور بيتر آلغونا ،
"نستفيد من الوجبات الصغيرة ولكن الوجبات الخفيفة الصحية والمتعددة
أفضل من الوجبات الكبيرة والدسمة".




10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

*****************شـــــــــــــــــــــــرب المـــــــــــــــــــاء.*********************





10 عادات يومية مفيدة لقلبك %D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1


يقول الدكتور بيتر آلغونا، "يعتقد العديد من الناس بأنهم يجب أن يشربوا
ثمانية أكواب من الماء في اليوم -- ولكن القهوة والشاي والعصير
والمشروبات اللاكحولية تشكل 95 بالمائة من الماء،
كذلك تحتوي العديد من الأطعمة على كميات كبيرة أيضا من الماء.
" نقص الترطيب قد يؤدي إلى العديد من الأعراض والمشاكل،
بضمن ذلك الجفاف، نقص ضغط الدم والإضطرابات والإعياء.




10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

********************إستنشاق الهواء.***********************
@@@@@@@





10 عادات يومية مفيدة لقلبك 0504171140111780702169

نحنا بحاجة إلى الهواء النقي ونور الشمس،
خصوصا في الفصول غير المشمسة.
إحصل على ما يكفي من كلاهما لتجنب نقص فيتامين دي
والكآبة الشتائية.وهو أحد نظائر الأكسجين الموجود في طبقات الجو العليا لحماية الأرض من بعض الإشعاعات الضارة , ينزل إلى الطبقات الدنيا الملامسة لسطح الأرض عند الفجر ثم يرتفع مع شروق الشمس .وقد دهش الاطباء لآثاره العلاجية العجيبة , فهو يشفي من كثير من الأمراض النفسية والجسدية و ليس له أية آثار جانبية ولهذا الغاز تأثير مفيد للجهاز العصبي ومنشط للعمل الفكري والعضلي بحيث يجعل ذروة نشاط الإنسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر وقد ثبت أن حقن الأوزون يمكن أن تعطي الجسم نشاطاً هائلاً وتشعره بسعادة كبيرة ولهذا يستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر المسمي بريح الصبا لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل
1- تكون أعلى نسبة لغاز الأوزون(O³) في الجو عند الفجر وتقل تريجياً حتى تضمحل عند طلوع الشمس حيث ثبت حديثاً أن غاز الأوزون
2- إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ومعروف تأثير هذا اللون المثير للأعصاب والباعث على اليقظة والحركة كما أن نسبة الأشعة الفوق بنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين -د- اللازم لنمو الجسم .
3- الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب وخاصة مرض العصيدة الشرياني Atherosclerosis الذي يؤهب لهجمات خناق الصدر لأن النوم ماهو إلا سكون مطلق فإذا دام طويلاً أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ومنها الشرايين الإكليلية القلبية Coronarya ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان : (والذين يبيتون لربهم سجداً و قياماً ) الفرقان آية 64 قال أيضاً تعالى يرغب في التهجد في سورة المزمل : ( إن ناشئة الليل هي أشد وطئاً وأقوم قيلاً ) "المزمل آية 6" وناشئة الليل هي القيام بعد النوم .
4- من الثابت علمياً أن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ (7-22) مكروغرام/ 100 مل بلاسما وأخفض نسبة له تكون مساءً حيث تصبح أقل من (7) ميكروغرام/100مل بلاسما من المعروف أن الكورتيزون هو المادة الفعالة التي تزيد فعاليات الجسم وتنشط استقلاباته بشكل عام ويزيد نسبة السكر في الدمالذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له.



10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 1810761348171136082110 عادات يومية مفيدة لقلبك 18107613481711360821

خذ وقتا لنفسك ولقلبك.




10 عادات يومية مفيدة لقلبك Massage_indian_bg


يبدو أن كل شخص مشغول طوال اليوم - بالعمل، الكلام ، الرسائل النصية،
رعاية الأطفال. "إجلس في مكان هادئ،
خذ نفسا عميقا أو قوم ببعض
تمارين الاسترخاء البسيطة، وخفف من توترك وإجهادك.





10 عادات يومية مفيدة لقلبك Cjczj211

10 عادات يومية مفيدة لقلبك 357925898



 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عيون المها
 
توقيع العضو ; عيون المها


الادارة                       
سأبقى بنت الكرام مهما تداعت علي هموم الدنيا  
فلست شجرة جذورها ضعيفة بل أنا أنثى أنجبتها   
إمرأة حرة و رجل أصيل . . . ♧  
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 2rfsba1


   :تكريم الاخت عيون المها بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Qdrat-efa7e62834    
                         
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

روان
avatar
 
ღ مشرفة :ღ .....
ღ مشرفة :ღ  .....
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 01/06/2010
رقم العضوية : 33
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 17
المشاركات : 1195
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 897
السن : 36
البلد : الالردن
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 22 مايو - 11:00

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
موضوع رائع
جزاك الله كل الخير
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : روان
 
توقيع العضو ; روان


10 عادات يومية مفيدة لقلبك 127275604411
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عيون المها
عيون المها
 
ღ مشرفة :ღ قسم الطبخ والازياء
ღ مشرفة :ღ  قسم الطبخ والازياء
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/11/2010
رقم العضوية : 129
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 342
المشاركات : 2086
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3016
السن : 28
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 22 مايو - 16:00

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـِ العافيه يارب

خالص مودتى لكـِ

وتقبلي ودي واحترامي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عيون المها
 
توقيع العضو ; عيون المها


الادارة                       
سأبقى بنت الكرام مهما تداعت علي هموم الدنيا  
فلست شجرة جذورها ضعيفة بل أنا أنثى أنجبتها   
إمرأة حرة و رجل أصيل . . . ♧  
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 2rfsba1


   :تكريم الاخت عيون المها بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Qdrat-efa7e62834    
                         
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

AsMaE tOrAbI
AsMaE tOrAbI
 
ღ مشرفة ღ عـــامة
ღ مشرفة ღ     عـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 11/06/2010
رقم العضوية : 39
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 370
المشاركات : 4046
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3457
السن : 31
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

السبت 18 يونيو - 23:54

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
مشكوووور على المعلومات المفيده والمهمه
يعطيك العافيه على مجهودك الرائع
بارك الله فيك
وننتظر المزيد
تحياتي لك
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : AsMaE tOrAbI
 
توقيع العضو ; AsMaE tOrAbI


uyy
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عيون المها
عيون المها
 
ღ مشرفة :ღ قسم الطبخ والازياء
ღ مشرفة :ღ  قسم الطبخ والازياء
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/11/2010
رقم العضوية : 129
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 342
المشاركات : 2086
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3016
السن : 28
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 19 يونيو - 11:50

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
10 عادات يومية مفيدة لقلبك %2810%29
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
10 عادات يومية مفيدة لقلبك %2810%29
وردكم المفعم بالحب والعطاء
10 عادات يومية مفيدة لقلبك %2810%29
دمتم بخير وعافية
10 عادات يومية مفيدة لقلبك %2810%29
لكم خالص احترامي
10 عادات يومية مفيدة لقلبك %2810%29

عيون المهااااااااااااا
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عيون المها
 
توقيع العضو ; عيون المها


الادارة                       
سأبقى بنت الكرام مهما تداعت علي هموم الدنيا  
فلست شجرة جذورها ضعيفة بل أنا أنثى أنجبتها   
إمرأة حرة و رجل أصيل . . . ♧  
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 2rfsba1


   :تكريم الاخت عيون المها بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Qdrat-efa7e62834    
                         
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الإثنين 20 يونيو - 10:46

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
شكرا لك اختي ع الموضوع الرائع
الله يعطيك العافية
دمتي بود


 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Gold1110 عادات يومية مفيدة لقلبك 13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عيون المها
عيون المها
 
ღ مشرفة :ღ قسم الطبخ والازياء
ღ مشرفة :ღ  قسم الطبخ والازياء
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/11/2010
رقم العضوية : 129
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 342
المشاركات : 2086
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3016
السن : 28
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الإثنين 20 يونيو - 15:06

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخير وعافية
لكم خالص احترامي

عيون المهااااااااااااا

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عيون المها
 
توقيع العضو ; عيون المها


الادارة                       
سأبقى بنت الكرام مهما تداعت علي هموم الدنيا  
فلست شجرة جذورها ضعيفة بل أنا أنثى أنجبتها   
إمرأة حرة و رجل أصيل . . . ♧  
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 2rfsba1


   :تكريم الاخت عيون المها بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Qdrat-efa7e62834    
                         
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

دلع
دلع
 
ღ مشرفة :ღ قسم الديكور
ღ مشرفة :ღ  قسم الديكور
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 22/11/2010
رقم العضوية : 138
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 89
المشاركات : 834
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1009
السن : 35
البلد : سوريا
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 4 ديسمبر - 3:50

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك
نصائح قيمة
شكرااااااا عيون
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : دلع
 
توقيع العضو ; دلع


10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1411_md_13159856141
سورية كلمة عندما نسمعها، تشتعل قلوبنا بالمحبة، وتدمع
عيوننا
الحائرة فرحا وحزنا
،وتتلعثم ألسنتنا مثل مراهق يريد أن يبوح لفتاته بكلمة
بحبك
سوريـــــــــا بخـــــــير
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عيون المها
عيون المها
 
ღ مشرفة :ღ قسم الطبخ والازياء
ღ مشرفة :ღ  قسم الطبخ والازياء
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/11/2010
رقم العضوية : 129
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 342
المشاركات : 2086
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3016
السن : 28
مزاجي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك 1410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 عادات يومية مفيدة لقلبك )

الأحد 4 ديسمبر - 5:55

مُساهمةموضوع: رد: 10 عادات يومية مفيدة لقلبك


10 عادات يومية مفيدة لقلبك

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر

تــ ح ــياتيـ لكــ

كل الود والتقدير

دمت برضى من الرح ــمن

لك خالص احترامي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 عادات يومية مفيدة لقلبك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عيون المها
 
توقيع العضو ; عيون المها


الادارة                       
سأبقى بنت الكرام مهما تداعت علي هموم الدنيا  
فلست شجرة جذورها ضعيفة بل أنا أنثى أنجبتها   
إمرأة حرة و رجل أصيل . . . ♧  
10 عادات يومية مفيدة لقلبك 2rfsba1


   :تكريم الاخت عيون المها بوسام
10 عادات يومية مفيدة لقلبك Qdrat-efa7e62834    
                         
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى