Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
 

 
شاطر
 
 
رحمة
رحمة
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 26/04/2012
رقم العضوية : 691
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 24
المشاركات : 156
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 179
السن : 33
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الأربعاء 23 مايو - 21:30

مُساهمةموضوع: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Foods-low-glycemic-index

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم توست شاي أقهوة ( أنا أحط
شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط
السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه
تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية سلطة خضراء خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين
الدرب ) علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال (
يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Increase-weight

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة برتقاله شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع شابورة ( بر ) ...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Successful-diet-starts-here

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم توست ( بريد بر ) شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....

( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Raw-food-diet

الخميس . الافطار . مفتوح

الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم 2/1 خبزة عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....

العشا . مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط

 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : رحمة
 
توقيع العضو ; رحمة


.
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

elhabib89
elhabib89
 
عضو نشيط
عضو نشيط
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 23/05/2012
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 5
المشاركات : 43
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45
السن : 25
البلد : الالردن
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الخميس 24 مايو - 2:29

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
لكي كل الشكر والامتنان
..
..
دائما متميزة في الانتقاء

سلمت ياداك يا غالية
نترقب المزيد
من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : elhabib89
 
توقيع العضو ; elhabib89
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الجمعة 25 مايو - 21:21

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
هههههههه رائع جدااا مع ترتيب الوجبات المميزة لكل راغبة في تخفيض الوزن
شكرا لك يامبدعة على طرحك
في انتظار المزيد من العطاء والمتالق
دمت بحفظ المولى
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

رحمة
رحمة
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 26/04/2012
رقم العضوية : 691
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 24
المشاركات : 156
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 179
السن : 33
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الثلاثاء 29 مايو - 22:14

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مرووركم الجميل وردكم وكلمااتكم الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : رحمة
 
توقيع العضو ; رحمة


.
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

ياسمين
ياسمين
 
ღ مشرفةღ عـــامة
ღ مشرفةღ     عـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 17/06/2010
رقم العضوية : 47
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 755
المشاركات : 5239
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 5234
السن : 29
مزاجي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط 1410
البلد : فلسطين
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الأربعاء 30 مايو - 14:49

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
مشكوره اختي على طرحك القيم
والموضوع المميز
لك وردي وودي
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : ياسمين
 
توقيع العضو ; ياسمين


الادراة: تكريم الاخت ياسمين بوسام
ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط Goldke11

كــلـمـا إشـــتـقـت إلــيــك
وضعت يدى على  قــ  ــلــبـي لأنـي أثــق بــوجــودك فـيـه
و عـندمـا أســمـع دقــاتـه /أطــمـئـن أنـك بــخـيـر
... لـأـ نــه لا يــنـ ـبـض بــدونــك
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عزف الحروف
عزف الحروف
 
ღ مشرفة :ღ .....
ღ مشرفة :ღ  .....
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 26/04/2012
رقم العضوية : 689
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 76
المشاركات : 1576
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1655
السن : 30
البلد : المملكة العربية السعودية
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الأربعاء 6 يونيو - 14:47

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
لامس الجمال

وتسلل إلى الأعماق

ليسقينا من روعته ما يكفي

جمال في كل نآحية

شاكر لك من القلب

ودام ذوقك ينزف أعذب ما لديه

بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفك

دمتي بكل الود

ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط 0e344d4a61f10dريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط 0e344d4a61f10d
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عزف الحروف
 
توقيع العضو ; عزف الحروف


توقيعك هنا
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

رحمة
رحمة
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 26/04/2012
رقم العضوية : 691
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 24
المشاركات : 156
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 179
السن : 33
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط )

الثلاثاء 19 يونيو - 21:40

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط


ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط
اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردودكم الجميلة وارائعة

دمتم بخيروعافيه
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ريجيم للراغبات فى الرشاقة فقط // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : رحمة
 
توقيع العضو ; رحمة


.
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى