| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( شرائح لحم البقر الطرية ) | الأربعاء 10 أكتوبر - 15:23 | موضوع: شرائح لحم البقر الطرية | |
| شرائح لحم البقر الطرية شرائح لحم البقر الطرية
المقادير:
500غ من لحم البقر الهبر الطري
- ملعقتا طعام من زيت دوار الشمس
- رأس فليفلة حمراء، مقطع إلى شرائح
- 3 بصلات خضراء مقطعة إلى شرائح
- 150 غ عرانيس ذرة صغيرة، مقطعة طولياً إلى نصفين
- ملعقة طعام من الخل البلسمي
- 3 ملاعق طعام من صلصة الصويا الداكنة
- 6 ملاعق طعام من الصلصة البنية
- أرز مسلوق للتقديم
طريقة التحضير:
- تقطع شرائح اللحم إلى أشرطة طويلة ورفيعة، يحمى الزيت في قدر كبيرة وتقلى شرائح البقر لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى تحمرّ.
ترفع شرائح اللحم من القدر وتوضع جانباً. تضاف الفليفلة مع البصل الأخضر وعرانيس الذرة ويتابع القلي لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يطرى الخليط.
2- يخلط الخل مع صلصة الصويا والصلصة البنية. تعاد شرائح اللحم إلى القدر وتسكب فوقها الصلصة. تترك القدر على النار حتى الغليان ويقدم الطبق مع الأرز المسلوق.
في الحصة الواحدة:
- 280 وحدة حرارية، 11 غ دهون (3غ دهون مشبعة)، 15 غ كربوهيدرات
الموضوع الأصلي : شرائح لحم البقر الطرية // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 18/11/2010 رقم العضوية : 127 الجنس : التقييم : 619 المشاركات : 7559 النقـــاط : 9999 السن : 39 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( شرائح لحم البقر الطرية ) | الجمعة 12 أكتوبر - 10:24 | موضوع: رد: شرائح لحم البقر الطرية | |
| توقيع العضو ; امين |
الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميز
منتدى غربة الروح www.gold.keuf.net
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء http://www.ahladalil.net/t32650-topic |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( شرائح لحم البقر الطرية ) | الجمعة 12 أكتوبر - 16:59 | موضوع: رد: شرائح لحم البقر الطرية | |
| توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|