| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 11/06/2010 رقم العضوية : 39 الجنس : التقييم : 370 المشاركات : 4046 النقـــاط : 3457 السن : 31 البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد ) | الخميس 11 أبريل - 1:21 | موضوع: @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد | |
| @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد 20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد
<p class="article_content">لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام، مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر. 1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا. 2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد. 3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة، كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد. 4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. 5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم - التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة. 7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين ه وكلاهما ضروري للبشرة. 8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة. 9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة 10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين. 11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة. 12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة. 13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة. 14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن. 15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف. 16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا 17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين. 18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا. 19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة. 20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.
الموضوع الأصلي : @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : AsMaE tOrAbI توقيع العضو ; AsMaE tOrAbI | |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 10/06/2012 رقم العضوية : 805 الجنس : التقييم : 38 المشاركات : 554 النقـــاط : 632 البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد ) | الخميس 11 أبريل - 6:42 | موضوع: رد: @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد | |
| |
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 24/11/2012 رقم العضوية : 1097 الجنس : التقييم : 15 المشاركات : 444 النقـــاط : 460 السن : 30 البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد ) | الخميس 11 أبريل - 8:33 | موضوع: رد: @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد | |
| توقيع العضو ; قمر العراق |
الادراة :وسام تكريم للاخت الكريمة قمر العراقwww.gold.keuf.net |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد ) | السبت 13 أبريل - 15:50 | موضوع: رد: @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد | |
| توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 16/01/2014 رقم العضوية : 1273 الجنس : التقييم : 55 المشاركات : 6895 النقـــاط : 7153 السن : 28 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد ) | الثلاثاء 21 أبريل - 12:01 | موضوع: رد: @20 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد | |
| توقيع العضو ; محب الغربة |
الادارة: تكريم العضو محب الغربة بوسام |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|
|
|