Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
 

 
شاطر
 
 
المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الثلاثاء 31 أغسطس - 5:00

مُساهمةموضوع: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,

فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن
النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى
النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان
النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من
النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة
النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة
النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من
النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما
النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان
النوم الصحي

(الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين

الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون

انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة

بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا

وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل

أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة

فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة

قد تتجاوز النصف ساعة

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب
النوم لفترات طويلة اثناء النهار

والابتعاد عن المنبهات قبل
النوم بثلاث ساعات على الاقل

وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
===================

تحياتي للجميع


 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

ayman2007
ayman2007
 
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 04/04/2010
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 13
المشاركات : 629
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 696
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الثلاثاء 31 أغسطس - 17:31

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
بارك الله فيك اخي على الموضوع القيم

وجزاك الله كل الخير

تحياتي اليك
 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : ayman2007
 
توقيع العضو ; ayman2007


 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  3tr-18ebd49a87
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

AsMaE tOrAbI
AsMaE tOrAbI
 
ღ مشرفة ღ عـــامة
ღ مشرفة ღ     عـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 11/06/2010
رقم العضوية : 39
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 370
المشاركات : 4046
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3457
السن : 31
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الأربعاء 1 سبتمبر - 17:01

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
شكرا الك كتير على موضوع رائع
الله يعطيك الف عافية
تقبل مروري
 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : AsMaE tOrAbI
 
توقيع العضو ; AsMaE tOrAbI


uyy
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الجمعة 3 سبتمبر - 5:53

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
ayman2007 كتب:
بارك الله فيك اخي على الموضوع القيم

وجزاك الله كل الخير

تحياتي اليك

العفو

شكرا لمرورك اخي الكريم

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله حضورك

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الجمعة 3 سبتمبر - 5:53

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
sara2006 كتب:
شكرا الك كتير على موضوع رائع
الله يعطيك الف عافية
تقبل مروري


العفو

شكرا لمرورك اختي الكريمة

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله حضورك

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

غربة الروح
غربة الروح
 
ღ المشرفةღ العـــامة
ღ المشرفةღ     العـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 05/03/2010
رقم العضوية : 3
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 272
المشاركات : 6580
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 6425
السن : 32
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  111
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الجمعة 3 سبتمبر - 9:36

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
معلومه اكثر من رائعه
وموضوع قيم بكل ما تحمل الكلمه من معنى
الله لا يحرمنا منك ولا من بحور عطائك العلميه
ننتظر منك المزيد
تقبل مروري ولك ودي وردي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : غربة الروح
 
توقيع العضو ; غربة الروح


الادارة: تكريم الاخت غربة الروح بوسام
 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Ghlnqhz2udil اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  11
يا قارىء خطى لا تبكى على موتى ..
فاليوم أنا معك وغدا فى التراب فإن عشت فإنى معك وإن مت فتبقى للذكرى
.. ويا مارا على قبرى لا تعجب من أمرى ..
بالأمس كنت معك وغدا أنت معى
.. أموت ويبقى كل ما كتبته ذكرى .. فيا ليت كل من قرأ خطى دعا لى

 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الجمعة 3 سبتمبر - 18:15

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
جزاك الله كل الخير على الموضوع القيم بارك الله فيك

ولا حرمنا الله جديدك لك ودي وتقديري

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold11 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

السبت 4 سبتمبر - 13:40

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
غربة الروح كتب:
معلومه اكثر من رائعه
وموضوع قيم بكل ما تحمل الكلمه من معنى
الله لا يحرمنا منك ولا من بحور عطائك العلميه
ننتظر منك المزيد
تقبل مروري ولك ودي وردي


العفو

شكرا لمرورك اختي الكريمة

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله حضورك

جزلك الله كل الخير بطلاتك الحلوة
في امان الله

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

السبت 4 سبتمبر - 13:43

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
فارس الاحلام كتب:
جزاك الله كل الخير على الموضوع القيم بارك الله فيك

ولا حرمنا الله جديدك لك ودي وتقديري

العفو

شكرا لمرورك اخي الكريم

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله حضورك

ربي يعافيك دمت في حفظ المولى

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

EL ANNABI
EL ANNABI
 
مشرف: قسم الطب سابقا
مشرف: قسم الطب سابقا
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/09/2010
رقم العضوية : 84
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 44
المشاركات : 982
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 919
السن : 72
البلد : الجزائر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

السبت 4 سبتمبر - 15:13

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
بارك الله فيك على هذه المعلومات الصحية المفيدة.
 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : EL ANNABI
 
توقيع العضو ; EL ANNABI


.<br>
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

????
Anonymous
 
زائر
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

السبت 4 سبتمبر - 15:20

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
مشكوووووووووووووووووووور اخي سعيد الله يعطيك الصحة

معلومات مفيدة وقيمة

في انتظار الجديد من ابداعتك

دمت في رعاية الله

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : ????
 
توقيع العضو ; ????
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الأحد 5 سبتمبر - 0:06

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
SAMIR24 كتب:
بارك الله فيك على هذه المعلومات الصحية المفيدة.



الشكر لمروك الغالي اخي

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله جميل حضورك

لك ودي وتقديري

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الأحد 5 سبتمبر - 0:07

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
عاشق الرومانسيه كتب:
مشكوووووووووووووووووووور اخي سعيد الله يعطيك الصحة

معلومات مفيدة وقيمة

في انتظار الجديد من ابداعتك

دمت في رعاية الله



الشكر لمروك الغالي اخي

بارك الله فيك

ولا حرمنا الله جميل حضورك

لك ودي وتقديري

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

powerlife
powerlife
 
ღ مشرف :ღ قسم العام والحكم
ღ مشرف :ღ  قسم العام والحكم
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 19/05/2010
رقم العضوية : 16
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 48
المشاركات : 1830
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1811
السن : 36
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات )

الثلاثاء 7 سبتمبر - 15:52

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات


اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات
جزاك الله كل الخير على ما قدمت

معلومات قيمة بارك الله فيك


ولا حرمنا الله جديدك
تحياتي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : اخطار النوم عندما تزيد عن 9 ساعات // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : powerlife
 
توقيع العضو ; powerlife


 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى