Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟
 

 
شاطر
 
 
عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ 1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ )

الخميس 22 مايو - 12:15

مُساهمةموضوع: ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟


ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟
ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟



من الأفضل ألا تأخذنا ضغوطات الحياة والعمل وتمنعنا من الاهتمام بنواحى أخرى لا تقل أهمية مثل الجانب الصحى والرياضى كأحد أهم الجوانب الأساسية للتنمية الذاتية.



يقول أنور الملكى خبير التنمية البشرية رئيس مجلس إدارة شركة سنابل للتدريب والتنمية:


من الأفضل ألا يجعلك عملك وانشغالك بجلب الأموال أو تربية الأبناء أو غيرها أن تؤثر على باقى جوانب حياتك خاصة الجانب الصحى،
لأنه من أكثر الجوانب التى يغفلها الإنسان فى وقتنا الحالى وهى أساس لسعادتك واتزانك حتى تصبح قادرا على العطاء دائما، وعليك الامتناع عن العادات السلبية التى تدمر صحتك مثل التدخين والخمور وإدمان المخدرات أو غيره بدعوى كثرة الضغوط أو العصبية الزائدة أو تحسين الحالة المزاجية، ويمكن استبدال هذه العادات السلبية بعادات إيجابية راسخة مثل المشاركة فى الأنشطة المختلفة وشغل وقت الفراغ وممارسة الرياضة".


ويضيف أنور:


"قد يهتم البعض بالجانب العضوى وبإهمال الجانب النفسى،
ناسيا أن كل منهم يؤثر على الآخر،
حيث إن الأمراض النفسية إذا ساءت حالتها تؤدى إلى أمراض عضوية خطيرة للغاية والعكس صحيح، فإن الصحة النفسية تجعلك تتعافى من أمراض عضوية كثيرة وكل هذا نتيجة أن الجسد والعقل يؤثران كل منهما فى الآخر،
سواء بالسلب أو الإيجاب،
فتعود دائما على التفكير الإيجابى المثمر مع طردك للأفكار السلبية من عقلك حتى تحظى دائما بحالة نفسية رائعة مما يساعدك على تحقيق أهداف حياتك وتحقيق الاتزان فى جوانب حياتك، وعليك الاعتياد على تناول الغذاء المتوازن وهو الغذاء الذى يحتوى على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم،
وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية،
ولا يوجد غذاء فى الطبيعة يحتوى على جميع العناصر الغذائية، لذا فإن عملية التوازن تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص فى قيمتها الغذائية، ولتسهيل عملية اختيار الأغذية لتكوين وجبة متوازنة تم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات رئيسية وهى الحبوب وبدائلها، الخضراوات والفواكه، واللحوم وبدائلها، والألبان وبدائلها مكملات الطاقة،
وتتشابه نسبياً كل مجموعة فيما تحتوى من العناصر الغذائية ويمكن استخدام أطعمة المجموعة الواحدة كبدائل لبعضها البعض حتى يمكن التنوع فى الطعام قدر الإمكان،
وبما يتناسب مع أذواقك فاحرص على تناول الأكل الصحى دائما حتى تعيش حياة صحية سليمة مما يجعلك فى حالة مزاجية أفضل بالتأكيد".


ويضيف أنور:


"من المهم تعلم تمارين التنفس المختلفة التى تجعل ذهنك صافيا دائما وتجعلك فى حالة استرخاء تام غير أنها تساعدك أيضا على فقد الوزن الزائد فى أسرع وقت ممكن حتى تنعم بالوزن المثالى الذى تريده لجسدك، واحرص على ممارسة الرياضة يوميا بانتظام وباستمرار لمدة 20 دقيقة متواصلة على الأقل يوميا،
وابدأ بتمارين السويدى البسيطة ثم أضف إليها شيئا فشيئا بعض التمارين الأخرى حتى يصبح جسمك أكثر نشاطا وحيوية ورشاقة، وهو مرتبط كثيرا بالجانب الصحى والعقلى،
لأن الرياضة ينتج عنها حياة صحية سليمة وتجعل تفكيرك منطقيا وسليما وتجعلك فى حالة استرخاء ذهنى.

 


 
 

 الموضوع الأصلي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ Gold11ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ 13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

محب الغربة
محب الغربة
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/01/2014
رقم العضوية : 1273
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 55
المشاركات : 6895
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 7153
السن : 28
مزاجي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ 1710
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ )

الخميس 22 مايو - 14:59

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟


ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟

بارك الله فيك على مجهودك القيم
سلمت يمناك على هذا الطرح الراقي
وفي انتظار جديدك المميز بكل شوق
لك جل التحايا والتقدير

 باقة ورود لك
 


 
 

 الموضوع الأصلي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : محب الغربة
 
توقيع العضو ; محب الغربة


ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ N4hr_13733593662
الادارة:
تكريم العضو محب الغربة بوسام
ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ Gold16
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ 1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ )

الجمعة 23 مايو - 21:28

مُساهمةموضوع: رد: ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟


ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟

يسعدني ويشرفني مرورك العطر

لكي مني اجمل باقت

الشكر والاحترام والتقدير

 


 
 

 الموضوع الأصلي : ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ Gold11ممارسة الرياضه تجلب السعاده .. كيف ؟ 13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى