| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض ) | الإثنين 2 يونيو - 11:00 | موضوع: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض | |
| أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض
ماإن يبدأ الجسم بالتعافي من المرض تعود إلية بالتدريج الشهية ، وفي هذا الوقت يجب تناول الطعام الصحي الذي يساعد على استعادة المواد الغذائية التي فقدتها. تعزز بعض الأطعمة من قدرة الجسم على الشفاء بسرعة أكبر، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض مرة أخرى، أو حدوث أية انتكاسات.
الفواكه والخضروات يعزز تناول الخضروات والفواكه الطازجة جهاز المناعة، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على استعادة العافية وأداء الوظائف بشكل عادي. من أفضل الخيارات تناول الزبيب والتوت والخوخ لأنها تحتوي معدلات عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الملفوف والسبانخ.
البروتين يحتاج الجسم إلى البروتين لإصلاح نفسه، خصوصاً بعد المرض. يعتبر الدجاج الخالي من الدهون والبيض والأسماك من مصادر البروتين الصحية، خاصة لو لم تتم إضافة كثير من الدهون والتوابل إليها. يمكن أيضاً تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني لنفس الغرض.
اللبن (الزبادي) يحتاج الجسم إلى البكتريا المفيدة الموجودة في اللبن لتساعده على العودة إلى العمل بالشكل الصحيح. بحسب دراسات جامعة ميتشغن الأميركية يعزز اللبن، أو البروبيوتك، جهاز المناعة، ويحافظ على الأداء الجيد للجهاز الهضمي. يوجد البروبيوتك في اللبن واللبنة وبعض الأنواع من الأجبان.
الماء من أهم ما يجب عليك عمله بعد المرض ترطيب الجسم بكثير من الماء. يعتبر الترطيب ضرورياً في كل الأوقات، لكن تزداد أهميته عند بدء التعافي من المرض. يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم من الجسم. يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، والبرتقال. يوصي الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الأخرى يومياً.
الموضوع الأصلي : أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 16/01/2014 رقم العضوية : 1273 الجنس : التقييم : 55 المشاركات : 6895 النقـــاط : 7153 السن : 28 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض ) | الثلاثاء 3 يونيو - 21:03 | موضوع: رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض | |
| توقيع العضو ; محب الغربة |
الادارة: تكريم العضو محب الغربة بوسام |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 03/03/2010 رقم العضوية : 2 الجنس : التقييم : 295 المشاركات : 10243 النقـــاط : 10838 السن : 26 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض ) | الأربعاء 4 يونيو - 11:47 | موضوع: رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض | |
| توقيع العضو ; عازف الذكريات | |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|