Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        10 اطعمة تشعرك بالسعادة
 

 
شاطر
 
 
جمال الروح
جمال الروح
 
♥ღ مشرفة :ღ♥
♥ღ مشرفة :ღ♥
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 09/04/2014
رقم العضوية : 1331
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 232
المشاركات : 1358
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1772
السن : 31
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 2610
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

الخميس 12 يونيو - 14:31

مُساهمةموضوع: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
10 اطعمة تشعرك بالسعادة 806161


 مما لاشك فيه أننا نعشق الطعام بكل أنواعه وفي اغلب الأحيان يكون الطعام هو الحل الأسرع والأسهل لعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر, فعندما تشعرين بالضيق فعليكِ بإختيار الأطعمة التي تحتوي علي مواد مثل (الفوليك أسيد), وفيتامين C وفيتامين B 12, والاميجا 3 , تلك العناصر التى تحسن من مزاجك.
جوز الهند:
وذلك لاحتوائه علي دهون تعمل علي تحسين المزاج, وتحفز المخ علي العمل .
الطماطم:
ينصحك خبراء التغذية بتناول الطماطم بكثرة خاصة مع إضافة زيت الزيتون لها، وذلك لتمتص مادة الليكوبين، هذا فضلاً عن إنها من أهم مضادات الأكسدة التى تحمى المخ.
العسل
هو غذاء صحي رائع ويعد صحياً عن السكرالعادي , ولا يرفع معدل السكر في الدم ويحارب الاحباط, مما يحفظ الجسم من الدخول في مرحلة تخزين الدهون التي يدخل فيها الجسم عند تناول السكريات.
اللبنة:
تحتوي اللبنة علي كمية كالسيوم أكثر من الحليب, وكمية بروتين أكثر من الزبادي العادي , وهي تعمل علي إطلاق شحنات من السعادة في الدماغ , نظراً لاحتوائها علي البوتاسيوم, والمغانيزيزم وفيتامين B6, B12 كما أنها من الأطعمة المثالية خلال الدايت .
الشيكولاتة الغامقة:
فهي تساعدكِ علي التركيز والتحصيل وتحسين المزاج ,و تضخ الدم الي الدماغ, ومن الممكن بشر مكعب صغير منها فوق فنجان النسكافية أو الكاكاو العادي لتحصلي علي الفائدة المرجوة.
المحار:
يحتوي المحار علي نسب عالية من الفسفور وفيتامين B12والايودين والبروتين والزنك والسيلينيوم كما انها أطعمة منفضة الدهون والسعرات , فهي تحسن أداء المخ والغدة الدرقية وأفضل الانواع التي تشعركِ بالسعادة هي سمك التونة والماكريل والمحار .
البيض:
يعتبر البيض غذائاً صحياً وذلك لانه يحتوي علي نسبة من الزنك وفيتامين B والايودين والاوميجا 3 ونسبة عالية من البروتين والدهون الصحية , لذلك فهو يحافظ علي طاقتكِ ويشعرك بالا متلاء لفترة طويلة .
النشويات:
تعمل النشويات علي زيادة معدل هرمون (السيراتونين)بالدم , مما يعطي إحساساً بالراحة والهدوء النفسي وذلك من الافضل تناولها في العشاء لتساعدكِ االاسترخاء والنوم المريح .
السبانخ والبروكلي:
تعتبر من أهم أطعمة السعادة فهي تحتوي علي الكثير من الفوليك أسيد الذي يساعد الجسم علي إفراز (السيراتونين)الذي يحسن المزاج فتناول كوب واحد من السبانخ المطبوخة يمنحكِ حوالي 250جرام من حمض الفوليك.
عائلة التوت:
والتي تضم الفراولة والتوت الأسود والأزرق والأحمر,فهي تحتوي علي مواد مضادة للاكسدة وفيتامين C وهي مضادات فعالة للقضاء علي القلق والتوتر .

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : جمال الروح
 
توقيع العضو ; جمال الروح


الادراة:  تكريم الاخت جمال الروح بأوسمة

10 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold1310 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold11
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

امين
امين
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 18/11/2010
رقم العضوية : 127
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 619
المشاركات : 7559
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 9999
السن : 39
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 3510
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

الخميس 12 يونيو - 21:47

مُساهمةموضوع: رد: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
مجهود مميز

تسلم الايادي علي جمال طرحك

يعطيك ألف عافيه
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : امين
 
توقيع العضو ; امين


الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميز10 اطعمة تشعرك بالسعادة Abumohd17
منتدى غربة الروح
www.gold.keuf.net



10 اطعمة تشعرك بالسعادة D8090010
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

محب الغربة
محب الغربة
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/01/2014
رقم العضوية : 1273
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 55
المشاركات : 6895
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 7153
السن : 28
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 1710
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

السبت 14 يونيو - 11:35

مُساهمةموضوع: رد: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
حروف رااائعه كـ روعتكـ
ابدعتِ وأكثر
سلمت اناملك على هذا النثر المميز
لاعدمناكـ
لروحك آطيب التحآآآيا

10 اطعمة تشعرك بالسعادة Images?q=tbn:ANd9GcSNbcl-ar9MyM5tEE-O1bZ6A7EjoEBuIKqlvbEYvOPAjw84jHEh
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : محب الغربة
 
توقيع العضو ; محب الغربة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة N4hr_13733593662
الادارة:
تكريم العضو محب الغربة بوسام
10 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold16
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

جمال الروح
جمال الروح
 
♥ღ مشرفة :ღ♥
♥ღ مشرفة :ღ♥
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 09/04/2014
رقم العضوية : 1331
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 232
المشاركات : 1358
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1772
السن : 31
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 2610
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

الأربعاء 18 يونيو - 22:24

مُساهمةموضوع: رد: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
امين
 محب الغربة
 اشكركم على مروركم الطيب
تحيتي لكما 
 شكرا لمرورك العطر 

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : جمال الروح
 
توقيع العضو ; جمال الروح


الادراة:  تكريم الاخت جمال الروح بأوسمة

10 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold1310 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold11
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

الجمعة 20 يونيو - 17:44

مُساهمةموضوع: رد: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
الله يعطيك العافية يارب اختي الغالية على جمالية ما طرحت
اتمنى الفائدة للجميع ان شاء الله وشكرا على المعلومات المميزة منك
دمت ودام تواجدك العطر دائما هنا لك مني باقة ورد لسموك
 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

10 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

جمال الروح
جمال الروح
 
♥ღ مشرفة :ღ♥
♥ღ مشرفة :ღ♥
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 09/04/2014
رقم العضوية : 1331
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 232
المشاركات : 1358
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1772
السن : 31
مزاجي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة 2610
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  10 اطعمة تشعرك بالسعادة )

الجمعة 20 يونيو - 20:12

مُساهمةموضوع: رد: 10 اطعمة تشعرك بالسعادة


10 اطعمة تشعرك بالسعادة
الله يبارك فيك اخي الغالي
اسعدني مرورك وان مواضيعي افادتكم ونالت اعجابك
حياك الله واشكرك على ورودك التي تفوح بالاخوة والود
لك ودي وتقديري

 


 
 

 الموضوع الأصلي : 10 اطعمة تشعرك بالسعادة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : جمال الروح
 
توقيع العضو ; جمال الروح


الادراة:  تكريم الاخت جمال الروح بأوسمة

10 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold1310 اطعمة تشعرك بالسعادة Gold11
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى