بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع أعجبني جدا فحبيت نقله لكمــ:: أتمنى الاستفادة
من يستطيع منا ان يحافظ علي تركيزه فترة طويلة قليل من يستطيع هذا , يقول هلفتيوس : ( العبقرية ليست اكثر من تركيز ) (ومحدش يسألني مين هلفتيوس هههه ) ايضا يقول فليبيس بروكسل : ( ان حصر الأهتمام هو اول مقومات العبقرية ) .
__________________________________
ما هو التركيز يعني ايه تركيز : هو عبارة عن توجيه الذهن الي موضوع بعينه توجيها شاملا أو مشكلة فتنظر في جميع زواياها وجوانبها وتحلل وتقارن حتي تصل الي الحل . ايضا التركيز هو تعريض الذهن زمنا كافيا لمؤثر معين دون النظر الي المؤثرات الأخري , ونقصد بالمؤثر هو المعلومات التي يتم ايستعابها من خلال أحدي الحواس : البصر , السمع , الذوق , الحس , الشم .
_________________________________
ما هي اسباب شرود الذهن وعدم التركيز ؟
حتي نستطيع معالجة أي مشكلة علينا البدء بمعرفة اسبابها , فما هو السبب ؟ قد يكون مشكلة شخصية - عائلية -عاطفية -مالية - اجتماعية , ولذا قبل الدخول في العمل انسي مشاكلك وقبل الدخول في الصلاة انسي الدنيا وما فيها .
_______________
علاج مشكلة الشرود الذهني وقلة التركيز : علاج مشكلة الشرود الذهني هو بعض التمارين واليكم بعض التمارين التي تنساعد علي هذه المشكلة .
______________________________
تمارين التركيز : اول تمرين هو : 1-ركز علي صورة معينة لفترة طويلة نسبيا , ركز في الوانها في شكلها في حجمها ,كل شئ عنها .
2- أغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل شئ عن هذه الصورة .
3- أفتح عينيك وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل في ذهنك .
4- كرر التدريب في صور اخري وحاول أن تزيد من مقدرتك علي التركيز في كل مرة .
___________________
التمرين التاني : 1-عد الأرقام من 100 الي 1 هكذا 100 , 99 , 97 ,96 ,ألخ ألخ .
2- ثم عدها مرة اخري اثنين اثنين هكذا 100 , 98 , 96 , ألخ ألخ .
3- ثم عدها ثلاث مرات هكذا , 100 , 97 , 94 , 91 , ألخ ألخ .
4-ثم عدها اربع مرات 100 , 96 , 92 , 88 , الخ الخ .
5- ثم عدها خمس مرات 100 , 95 , 90 , الخ الخ .
6- ثم ست مرات 100 , 94 , , 88 , الخ الخ .
وهكذا تستمر سبع مرات ثم ثمان مرات ثم تسع مرات ثم كرر هذا التمرين كل يوم لمدة شهر علي الأقل .
ارجو ان تستمتعوا بهذا