| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( استراتيجية تغييرالماضي ) | السبت 6 ديسمبر - 10:33 | موضوع: استراتيجية تغييرالماضي | |
| استراتيجية تغييرالماضي استراتيجية تغييرالماضي !
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استراتيجية تغيير الماضي !
اجلس لوحدك في مكان هادىء، وطبّق الخطوات التالية.
تذكّر تجربة كانت سلبية في الماضي. استرجع الأحداث في ذاكرتك وكأنك تعيشها.
لاحظ أحاسيسك ?.. بماذا تشعر? مثلًا: أحاسيسي سلبية وأشعر بالإحراج.
فكّر في المهارات التي كانت تنقصك في هذا الموقف وماذا تعلمت. مثلًا: تعلمت كيف أنصت وأقيّم الموقف ولا أحكم بسرعة
الآن تخيّل أن الزمن رجع بك للوراء، وأخذك مرة أخرى لنفس التجربة. ضع التعبيرات التي تناسبك، وحركات الجسم التي تناسبك، واستخدم المهارات التي تعلمتها.
لاحظ أحاسيسك مرة أخرى ? ستجد أنها أصبحت أفضل، لأنك استخدمت المهارات التي تعلمتها فأصبح إدراكك وتفكيرك إيجابيًا، وبالتالي الأحاسيس إيجابية (*)
الآن تخيّل أنك في المستقبل، وتواجه تحديًا من نفس النوع.
لاحظ تصرفاتك وأحاسيسك ? ستجد أن عقلك أصبح ماهرًا في التعامل مع هذا النوع من التحديات
أنت الآن استخدمت ? "استراتيجية تغيير الماضي" لاحظ أنك تخلصت من الأحاسيس السلبية واحتفظت بالمهارات (*)
لا يمكننا تغيير "أحداث" الماضي لكن بإمكاننا تغيير "مشاعرنا" تجاهها واكتساب الخبرة لمواجهة المستقبل
وهذا أهم مافي الأمر
كرر هذه الاستراتيجية ? لتجعل الماضي كنزًا من التجارب والمهارات
الموضوع الأصلي : استراتيجية تغييرالماضي // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 28/04/2012 رقم العضوية : 698 الجنس : التقييم : 75 المشاركات : 1218 النقـــاط : 1786 السن : 33 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( استراتيجية تغييرالماضي ) | السبت 6 ديسمبر - 12:38 | موضوع: رد: استراتيجية تغييرالماضي | |
| توقيع العضو ; أمير الاحساس |
الادارة :وسام تكريم الاخ الكريم أمير الاحساس بوسام الابداع
منتديات غربة الروح www.gold.keuf.net |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 18/11/2010 رقم العضوية : 127 الجنس : التقييم : 619 المشاركات : 7559 النقـــاط : 9999 السن : 39 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( استراتيجية تغييرالماضي ) | السبت 6 ديسمبر - 15:38 | موضوع: رد: استراتيجية تغييرالماضي | |
| توقيع العضو ; امين |
الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميز
منتدى غربة الروح www.gold.keuf.net
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء http://www.ahladalil.net/t32650-topic |
|
| |
|
|
| .عنوان الموضوع : ( استراتيجية تغييرالماضي ) | السبت 6 ديسمبر - 19:01 | موضوع: رد: استراتيجية تغييرالماضي | |
| توقيع العضو ; نفحات الأمل | |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 16/01/2014 رقم العضوية : 1273 الجنس : التقييم : 55 المشاركات : 6895 النقـــاط : 7153 السن : 28 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( استراتيجية تغييرالماضي ) | الأحد 7 ديسمبر - 11:46 | موضوع: رد: استراتيجية تغييرالماضي | |
| توقيع العضو ; محب الغربة |
الادارة: تكريم العضو محب الغربة بوسام |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|
|
|