Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة
 

 
شاطر
 
 
المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة )

الجمعة 20 فبراير - 17:15

مُساهمةموضوع: هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة

لا يجوز أبداً أن تنتظري أن تتقدّمي في السنّ كي تهتمين في تنشيط ذاكرتك وحمايتها، لأنّ إهمالك لها في سنوات شبابك ولو بدت لك في أفضل حالاتها سينعكس حتماً تعباً عليها. ولأنّ صحة ذاكرتك مرتبطة مباشرةً بحيوية دماغك وسير عمله،





- تناولي نظاماً غذائياً مدروساً:

قد تظنين أنّ التحدّث عن النظام الغذائي الصحّي هو أمر روتيني يُحكى عنه دائماً ومن دون فائدة أو جدوى. ولكنّ الحقيقة هي أنّ نوعية الطعام هي بمثابة الوقود لكلّ أجهزتك الجسمانية. فهل يمكن أن تزوّدي سيارة فخمة بوقود من العيار الخفيف؟! حتماً لا. الأمر نفسه ينطبق على نوعية الأطعمة وصحّة دماغك وذاكرتك وسير عملها بشكل صحيح. إدعمي وجباتك بالسبانخ، الفراولة، والتوت البري.




- مارسي الرياضة دورياً:

لأننا لا نتحدّث عن علاجات الذاكرة، بل عن أسلوب حياة متكامل لا يسعنا إهمال التمارين الرياضية. أن تحرّكي جسمك وعضلاتك، يعني أن تعزّزي الدورة الدموية وتضمني تدفٌّق الأوكسيجين على دماغك ما يحافظ على ذاكرة متّقدة وذهن سليم وصافٍ.





- نامي بشكل كافٍ:

على رغم أنّ البعض يتباهون بعدد ساعات النوم القليلة التي تكفيهم من 3 الى أربع ساعات غير أن هذا التصرّف لا يجوز بحقّ دماغك أبداً. كجسمك تماماً، دماغك بحاجة الى وقت للراحة كي يستعيد نشاطه ويعيد ترتيب أولوياته وتنظيم مشاغله وشحن أدواته، لذا أنت ملزمة منحه ساعات النوم ال***** حفاظاً على ذاكرتك لأنّ التّعب الذي يلحق بالدماغ ككلّ سينعكس بعد فترة على الذاكرة وعندها ساعات النوم لن تعيد الساعة الى الوراء!




- تأمّلي وفكّري:

لأنّ فقدان الذاكرة مشكلة تفاقمها السريع مرجّح بنسب عالية، قبل شعورك بأنّ المعلومات بدأت تضيع وتهرب منك عليك أن تمرّني ذاكرتك وتحفّزيها على العمل بواسطة التأمّل، التفكير وتمارين حلّ المسائل الحسابية البسيطة، ألعاب الذاكرة، حفظ كلمات الأغاني وسواها.

 


 
 

 الموضوع الأصلي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

امين
امين
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 18/11/2010
رقم العضوية : 127
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 619
المشاركات : 7559
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 9999
السن : 39
مزاجي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 3510
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة )

الجمعة 20 فبراير - 17:44

مُساهمةموضوع: رد: هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة
موضوع قيم
بوركت

 


 
 

 الموضوع الأصلي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : امين
 
توقيع العضو ; امين


الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميزهكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Abumohd17
منتدى غربة الروح
www.gold.keuf.net



هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة D8090010
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

نور الحياة
نور الحياة
 
عضو مميز
عضو مميز
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 09/12/2012
رقم العضوية : 1112
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 10
المشاركات : 291
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 299
السن : 30
البلد : العراق
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة )

الجمعة 20 فبراير - 19:58

مُساهمةموضوع: رد: هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة
هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 752423
ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي

هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 752423
 


 
 

 الموضوع الأصلي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : نور الحياة
 
توقيع العضو ; نور الحياة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 975226445
 وردة جميلة 
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

علا المصرى
علا المصرى
 
ღ مشرفة :ღ قسم علم الفلك
ღ مشرفة :ღ  قسم علم الفلك
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/09/2014
رقم العضوية : 1375
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 38
المشاركات : 4810
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 5957
السن : 31
مزاجي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 2410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة )

الجمعة 20 فبراير - 23:36

مُساهمةموضوع: رد: هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة
دائما متميز في الاختيار
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
 


 
 

 الموضوع الأصلي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : علا المصرى
 
توقيع العضو ; علا المصرى


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Oqf3ba10هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 3_msa16هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Ak629510هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Domain-81df15ed2e

ان مرت الأيام ولم ترونـي فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة )

الإثنين 23 فبراير - 11:48

مُساهمةموضوع: رد: هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة


هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة
اشكر تواجدكم الرائع والجميل جداً
لقد انرتم موضوعي البسيط بطلتكم الرائعه والجميله
هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Images?q=tbn:ANd9GcT7ypGMNdUPBW1kRQXG3JWbQhVhjnBQDLyhIhsJGH6daLdu8Znd

 


 
 

 الموضوع الأصلي : هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

هكذا تحمين نفسك من فقدان الذاكرة Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى