Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        الحامل و التغذية الصحية
 

 
شاطر
 
 
لحظة امل
لحظة امل
 
عضو ذهبي
عضو ذهبي
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 05/04/2014
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 31
المشاركات : 509
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 1067
السن : 30
مزاجي : الحامل و التغذية الصحية 2410
البلد : الالردن
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  الحامل و التغذية الصحية )

الأحد 10 مايو - 10:58

مُساهمةموضوع: الحامل و التغذية الصحية


الحامل و التغذية الصحية
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحامل و التغذية الصحية
التغذية الصحية للحامل من الامور الضرورية للحفاظ على سلامة الحامل
والجنين لان الام الحامل تكون مسئولة عن تغذية طفلها ايضا حيث يستمد
الجنين غذاءة من امة فى تلك المرحلة من الحمل ويشير خبراء التغذية الى
ضرورة اعتناء الام بنوعية التغذية التى تقدمها الى طفلها فى تلك المرحلة .
وينقسم غذاء المراة الحامل الى ثلاث مجموعات رئيسية من الوجبات الغذائية /
1- مجموعة البناء: وهى تتكون من البروتينات الحيوانية – من لحوم حمراء
أو لحوم دجاج – وبروتينات نباتية فكلما اختلط البقول مع الحبوب كلما كان
أفضل مثل الكشرى، واللبان والبيض.
2- مجموعة الطاقة : وهى تتكون من الزيوت والسمنة والخبز والأرز والمكرونة.
3- مجموعة الوقاية : وهى تتكون من الخضروات والطازجة بالاضافه إلى الخضروات
الورقية مثل الجرجير والفواكه فجميعهم تحتوى على فيتامينات وأملاح فهى
مفيدة لأنها مواد مضادة للاكسده وهى مفيدة لخلايا الجنين والأم.
على المرأة الحامل أن تتناول وجبات غذائية متوازنة،
فهى لا تستطيع أن تشبع احتياجات جسمها وطفلها فى الثلاث وجبات الرئيسية
لذلك لابد من إضافة وجبة بين الإفطار والغذاء ووجبه أخرى بين الغذاء
والعشاء، وتكون هاتين الوجبتين من مجموعة الوقاية اى تحتوى على الخضروات
والفاكهة .
ولابد أن تحرص المرأة الحامل أن تحتوى كل وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية
على نوع أو أكثر من مجموعة البناء والطاقة والوقاية.
وعلى المرأة الحامل من تناول وجبة العشاء مبكرا حتى لا تكون عبء على
المعدة مع الحرص على تناول الاطعمه الغنية بالحديد مثل السبانخ لعدم إصابة
المرأة الحامل من أنيميا الحمل مع الاهتمام بتناول فيتامين c لأنه يساعد
على امتصاص الحديد.
لابد أن تحتوى الوجبات الغذائية للمرأة الحامل على العناصر التى يحتاج
إليها الجسم وخاصة الفيتامينات والمعادن وهى موجودة فى الفاكهة والخضروات،
أما بالنسبة للبروتينات لابد أن تهتم بالأسماك واللحوم بأنواعها الخالية
من الدهون أما بالنسبة للبروتين النباتى فهو مفيد جدا للمرأة الحامل لأنه
غنى بالألياف.
وعلى المرأة الحامل استخدام الزيوت الغنية بالا ومجا 3 مثل زيت الزيتون
ولابد من الابتعاد التام عن المأكولات المقلية والحلويات الكثيرة لأنها
تؤدى بها إلى مشاكل السمنة وما ورائها من مشكلات، ولا بد من تناول المرأة
الحامل لثلاث وجبات رئيسيه وبينهم ثلاث وجبات إضافية.
وينصح ايضا خبراء التغذية بضرورة مراقبة الام او الحامل لنوعية الاكل
خاصة فى الشهور الاخيرة للحمل حيث يزذاد معدل نمو الجنين بسرعة ويجب
الحفاظ على مستوى الغذاء الكافى للحامل والجنين
الحامل و التغذية الصحية A68

 


 
 

 الموضوع الأصلي : الحامل و التغذية الصحية // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : لحظة امل
 
توقيع العضو ; لحظة امل


لست مثلهم لكن لاحد يشبهني !!!!!! uyy uyy
    الحامل و التغذية الصحية PIC-921-1325095002
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

علا المصرى
علا المصرى
 
ღ مشرفة :ღ قسم علم الفلك
ღ مشرفة :ღ  قسم علم الفلك
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/09/2014
رقم العضوية : 1375
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 38
المشاركات : 4810
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 5957
السن : 31
مزاجي : الحامل و التغذية الصحية 2410
البلد : مصر
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  الحامل و التغذية الصحية )

الإثنين 11 مايو - 1:56

مُساهمةموضوع: رد: الحامل و التغذية الصحية


الحامل و التغذية الصحية
تسلم ايدك دايما مبدع ومتتبخل بكل مفيد 

جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
 


 
 

 الموضوع الأصلي : الحامل و التغذية الصحية // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : علا المصرى
 
توقيع العضو ; علا المصرى


الحامل و التغذية الصحية Oqf3ba10الحامل و التغذية الصحية 3_msa16الحامل و التغذية الصحية Ak629510الحامل و التغذية الصحية Domain-81df15ed2e

ان مرت الأيام ولم ترونـي فهذه مواضيعي فتـذكرونــي
وان غبت يوما ولم تجدونـي
ففي قلبي حبكـم فـلاتنسونــي
ان طال غيابـي عنكـم دون عـودة
اكون وقتهـا بحـاجة للدعـاء فادعـولــي
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي : الحامل و التغذية الصحية 1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  الحامل و التغذية الصحية )

الإثنين 11 مايو - 10:51

مُساهمةموضوع: رد: الحامل و التغذية الصحية


الحامل و التغذية الصحية
شكرا لحضوركم العطر وكرم عباراتكم القيمة
لكم خالص الاحترام

الحامل و التغذية الصحية Images?q=tbn:ANd9GcQqY8Oo5VdtnVNfGtnpRxJw3u0PyUPe1vXz4jQ2_J6PD_ae9cC8
 


 
 

 الموضوع الأصلي : الحامل و التغذية الصحية // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
الحامل و التغذية الصحية Gold11الحامل و التغذية الصحية 13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

محب الغربة
محب الغربة
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 16/01/2014
رقم العضوية : 1273
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 55
المشاركات : 6895
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 7153
السن : 28
مزاجي : الحامل و التغذية الصحية 1710
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  الحامل و التغذية الصحية )

السبت 16 مايو - 10:50

مُساهمةموضوع: رد: الحامل و التغذية الصحية


الحامل و التغذية الصحية
143
باقات من الورد الجوري لأرواحكم النقية
 بارك الله فيكم وأرضاكم
واصلوا اتحافنا بكل جديد ومفيد
وألأمثل لمنتدانا الغاليٌ

143
 


 
 

 الموضوع الأصلي : الحامل و التغذية الصحية // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : محب الغربة
 
توقيع العضو ; محب الغربة


الحامل و التغذية الصحية N4hr_13733593662
الادارة:
تكريم العضو محب الغربة بوسام
الحامل و التغذية الصحية Gold16
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى