أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس قد يستغرق الانسان وقتاطويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدمالرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرءان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدربنفسه على استعادة الثقةبالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواءكانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنبالهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.
كيف تفعّل ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحدياتالتي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثلهذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولىالتي يجب اننتعرف عليها في هذا السياق..
انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية: 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.
2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.
3- احساس الانسان بضعفه ازاءتقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقةبالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانةبها لتعزيز الثقة بالنفس
1- اكتشف نفسك
افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستهامن قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه منقبل. 2- التفكير الايجابي
العقل هوالبوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة فيالاستجابةللمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمةالانجازات التي يتطلع المرءلتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكنترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الىمواقف، وبذلك يمكن تبديد كلالمخاوف التي تراود المرء.
3- التحدث بايجابية
الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكيربروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.
4- التصرف بحكمة
انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.
5- معالجة الأمورالصعبة
يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس. 6- العيش بايجابية محاولةالمرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.
7- الحزم في اتخاذ القرارات
عبارة «لا استطيع» يجب شطبهااو استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلكيتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم
الادارة: تكريم الاخت غربة الروح بوسام يا قارىء خطى لا تبكى على موتى .. فاليوم أنا معك وغدا فى التراب فإن عشت فإنى معك وإن مت فتبقى للذكرى .. ويا مارا على قبرى لا تعجب من أمرى .. بالأمس كنت معك وغدا أنت معى .. أموت ويبقى كل ما كتبته ذكرى .. فيا ليت كل من قرأ خطى دعا لى
منتديات غربة الروح 
التقييم
النقـــاط
عنوان الموضوع : ( لتأكيد الذات والثقة بالنفس )
الثلاثاء 23 نوفمبر - 1:55 
موضوع: لتأكيد الذات والثقة بالنفس 
.jpg )
كلمات دلاليه للموضوعع
