Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        نصـائح صحية في فصل الشتاء
 

 
شاطر
 
 
عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي :  نصـائح صحية في فصل الشتاء  1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

الأربعاء 16 فبراير - 13:22

مُساهمةموضوع: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
في الشتاء ترتفع تدريجياً درجة حرارة الجسم الداخلية عند النوم ويزيد من إرتفاعها التلحف بالبطانية طوال الليل، لهذا نشعر بقرس البرد حينما نخرج من البيت في الصباح رغم اننا نلبس الملابس الثقيلة.

للشعور بالدفء يجب معايرة درجة حرارة الجسم مع درجة الحرارة الخارجية للطقس بشرب كأس من الماء عالريق عند اول مغادرة للفراش الدافئ، هذا الماء الجديد الداخل للجسم يجب ان تكون درجة حرارته عادية تعادل درجة حرارة الغرفة ليس باردا، وهو كفيل بمعايارة درجة حرارة الجسم مع الدرجة الخارجية للطقس في غضون عشرين دقيقه وبالتالي تقوم بتنشيط الدورة الدموية وبعدها سنشعر بالدفئ يدب في جميع انحاء اجسامنا عند الخروج للمدرسة او العمل. في الشتاء يجب استهلاك الخضروات :

تعتبر الخضروات من اهم المجموعات الغذائية التي ينصح بها في نظام غذائي متوازن . ففي فصل الشتاء تقل رغبة الفرد في تناولها لانها باردة (من الثلاجة) ويصعب تحضير السلطات . لذلك ينصح باعداد الحساء خلال الشتاء لانه وجبة متكاملة مشبعة ويمكن تحضيره وتناوله عدة ايام على عكس السلطة التي ينبغي تحضيرها يوميا.
شرب الماء:

يقل شرب الماء في فصل الشتاء اذ ان الانسان يشعر بعدم العطش ويقل افراز العرق ومع ذلك من المهم شرب السوائل في فصل الشتاء للمحافظة على التفاعلات في داخل الجسم فعدم شرب الكميات المناسبة من السوائل يؤدي الى بلبلة بين الشعور في العطش او الشعور بالجوع مما يجعل الناس يتناولون طعاما اكثر . لذلك ينصح باعداد سوائل ساخنة وتناولها خلال ساعات النهار


 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
 نصـائح صحية في فصل الشتاء  Gold11 نصـائح صحية في فصل الشتاء  13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

????
Anonymous
 
زائر
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

الأربعاء 16 فبراير - 17:36

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
شكرا لك اخي على النصائح القيمة
بارك الله فيك وفي جهودك الراقية
لك تحياتي واحترامي
 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : ????
 
توقيع العضو ; ????
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  نصـائح صحية في فصل الشتاء  1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

السبت 19 فبراير - 16:11

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع القيم والنصائح المفيدة
شكرا جزيلا لك ودمت متميزا في انتقاءك
ودمت وعبير وردي
ودمت في امان الله
 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 نصـائح صحية في فصل الشتاء  Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

AsMaE tOrAbI
AsMaE tOrAbI
 
ღ مشرفة ღ عـــامة
ღ مشرفة ღ     عـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 11/06/2010
رقم العضوية : 39
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 370
المشاركات : 4046
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3457
السن : 31
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

السبت 19 فبراير - 21:40

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
علومــــــــــات في قمة الاهمية

والكثير في الحاجه إليها

الف شكر لكِ يالغالي

ويعطيك العافيه

ودي ووردي واحترامي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : AsMaE tOrAbI
 
توقيع العضو ; AsMaE tOrAbI


uyy
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

AsMaE tOrAbI
AsMaE tOrAbI
 
ღ مشرفة ღ عـــامة
ღ مشرفة ღ     عـــامة
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 11/06/2010
رقم العضوية : 39
الجنس : انثى
التقييم التقييم : 370
المشاركات : 4046
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 3457
السن : 31
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

السبت 19 فبراير - 21:42

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
معلومــــــــــات في قمة الاهمية

والكثير في الحاجه إليها

الف شكر لكِ يالغالي

ويعطيك العافيه

ودي ووردي واحترامي

 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : AsMaE tOrAbI
 
توقيع العضو ; AsMaE tOrAbI


uyy
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي :  نصـائح صحية في فصل الشتاء  1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

الجمعة 4 مارس - 14:25

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
مشكورة اختي سارة على مرورك الرائع
شكرا لك وتقبلي تحياتي


 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
 نصـائح صحية في فصل الشتاء  Gold11 نصـائح صحية في فصل الشتاء  13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي :  نصـائح صحية في فصل الشتاء  1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

الجمعة 4 مارس - 14:27

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
rachid كتب:
شكرا لك اخي على النصائح القيمة
بارك الله فيك وفي جهودك الراقية
لك تحياتي واحترامي
مشكور اخي الغالي على مرورك الرائع
شكرا لك وتقبل تحياتي


 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
 نصـائح صحية في فصل الشتاء  Gold11 نصـائح صحية في فصل الشتاء  13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

عازف الذكريات
عازف الذكريات
 
★ المدير ★ العام
★ المدير  ★ العام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 03/03/2010
رقم العضوية : 2
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 295
المشاركات : 10243
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 10838
السن : 26
مزاجي :  نصـائح صحية في فصل الشتاء  1910
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  نصـائح صحية في فصل الشتاء )

الجمعة 4 مارس - 14:30

مُساهمةموضوع: رد: نصـائح صحية في فصل الشتاء


نصـائح صحية في فصل الشتاء
**said** كتب:
بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع القيم والنصائح المفيدة
شكرا جزيلا لك ودمت متميزا في انتقاءك
ودمت وعبير وردي
ودمت في امان الله
مشكور اخي الغالي بارك الله فيك على مرورك الرائع
شكرا لك وتقبل تحياتي


 


 
 

 الموضوع الأصلي : نصـائح صحية في فصل الشتاء // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : عازف الذكريات
 
توقيع العضو ; عازف الذكريات


الادارة : تكريم الاخ عازف الذكريات بوسام
 نصـائح صحية في فصل الشتاء  Gold11 نصـائح صحية في فصل الشتاء  13270172105
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى