| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ) | السبت 29 سبتمبر - 21:12 | موضوع: اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك | |
| اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك
اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ! !
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون ..
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي ..
[ أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ]
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ،،
أو ما يدور في رأسك من الوسآوس فلا تنزعج ..
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة ،
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ،،
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد ،،
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة ،،
فلربما تكتشف الحقيقة ..
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام ،،
يؤكد علماء النفس ~
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ..
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل ،
طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ..
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئـآ ..
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم ..
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد ..
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم
ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة ..
~[ إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم ]~
● اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به ..
● اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه ..
● اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك ..
● ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق ..
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر ..
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة ..
التذكر وتنشيط ذآكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..
الموضوع الأصلي : اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 10/06/2012 رقم العضوية : 805 الجنس : التقييم : 38 المشاركات : 554 النقـــاط : 632 البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ) | الأحد 30 سبتمبر - 20:05 | موضوع: رد: اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك | |
| اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك أبدعت,,,,, ,,,,,,,وتألقت سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,, ,,,,,,على كل كلمة رسمتها عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,, فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,, ,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته لك ودي وجل تقديري,,
الموضوع الأصلي : اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : لمسة إحساس |
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ) | الإثنين 1 أكتوبر - 10:53 | موضوع: رد: اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك | |
| توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | التسجيل : 03/03/2010 رقم العضوية : 2 الجنس : التقييم : 295 المشاركات : 10243 النقـــاط : 10838 السن : 26 مزاجي : البلد : |
|
| لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ) | الإثنين 1 أكتوبر - 16:53 | موضوع: رد: اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك | |
| توقيع العضو ; عازف الذكريات | |
|
| |
|
|
| | | بيانات اضافيه [+] | | لوني المفضل : black |
|
|
|
|
| .عنوان الموضوع : ( اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك ) | الأربعاء 3 أكتوبر - 11:51 | موضوع: رد: اذا تحدثتْ مع نفسك ،، فتأكد انك تتحدث الى شخص يفهمك | |
| توقيع العضو ; المسافر البعيد |
مدونتي الخاصة من هنااااليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان |
|
| |
|
|
| كلمات دلاليه للموضوعع | |
|
| |
تعليمات المشاركة | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رموز المنتدى : متاحة
|
قوانين المنتدى |
| |
|
|
|
|