Forums
 


أهلا وسهلا بكفي   منتديات غربة الروح.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اخر المشاركاتأفضل الاعضاء هذا الشهرافضل الاعضاء في الاسبوع
17 المساهمات
17 المساهمات
  يوم الجمعة 6 مارس - 14:32. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  جمعة مبارك للجميع  وردة السلام عليكم اتمنى للجميع جمعة مباركة بالخير ان شاء الله لكل الاعضاء وزوار منتديات غربة الروح jkuuk .  * . ) يوم الأحد 1 مارس - 19:25. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » الف مبروووووووووك  مبرووك الستايل الجديد  لمنتدى غربة الروح روعه جداااااا الوان جميلة وتنسيق متميز santa .  * . ) يوم الإثنين 2 مارس - 11:57. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  »  الله يبارك فيك اخي الغالي محب الغربة شكرا لك تحياتي الخالصة لك .  * . ) يوم الخميس 26 فبراير - 17:21. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » "حكمة اعجبتني "  من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وجه الانقراض .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 12:34. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم salamاتمنى الجميع بخير وبداية اسبوع موفقة ان شاء الله تحياتي العطرة لكم وردة .  * . ) يوم الإثنين 23 فبراير - 20:38. من طرف عاشق الصمت  . كتب .(  :  » مساء الخيررر احلى مساء الى احلى اعضاء .  * . ) يوم الجمعة 20 فبراير - 11:50. من طرف محب الغربة  . كتب .(  :  » السلام عليكم جمعة مباركة للجميع ان شاء الله .  * . ) يوم الخميس 19 فبراير - 11:46. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » مساءكم برضى الرحمن اتمنى لكل اعضاء منتديات غربة الروح قضاء وقت ممتع بصفحاتها .  * . ) يوم الأربعاء 18 فبراير - 20:58. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :  » السلام عليكم السلام عليكم حياكم الله ودمتم بخير .  * . ) يوم السبت 31 يناير - 15:38. من طرف المسافر البعيد  . كتب .(  :   اهلا وسهلا فيك اختي ايمان ورد نورت المنتدى بتواجدك حياك الله .  * . ) اضف اهداء
*

منتديات غربة الروح ترحب بكم



        تعريف رياضة الكيك بوكسينج
 

 
شاطر
 
 
المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  تعريف رياضة الكيك بوكسينج 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  تعريف رياضة الكيك بوكسينج )

الثلاثاء 12 مارس - 18:09

مُساهمةموضوع: تعريف رياضة الكيك بوكسينج


تعريف رياضة الكيك بوكسينج
الكيك بوكسينج ( kick boxing) : الترجمة الحرفية لكلمة الكيك( kick) يعني
الركل أو الرفس وكلمة بوكسينج ( boxing) يعني الملاكمة أذن تسمى اللعبة
ملاكمة الركل أو ملاكمة الأرجل, ليس كما يتصوره البعض هي ملاكمة حرة غير
مقيدة فالكيك بوكسينغ لعبة مقيدة بقوانين صارمة يحافظ على سلامة المتبارين
من الإصابات والضربات الخاطئة من خلال لبس الواقيات والتجهيزات والقوانين
الصارمة من استغلال ضعف مستوى الخصم وكما يمنع استخدام القوة المفرطة في
إيذاء الخصم فهي رياضة نبيلة و يتحلاه المتبارين بالخلق العالي .
لاعب
كيك بوكسينغ : لابد أن يكون ملاكما جيدا ولاعب فنون قتالية جيدا في آن واحد
ويتمتع بالمرونة والسرعة والقوة والرد الفعل السريع والتحمل العالي لشدة
التدريبات العنيفة ويمتلك التوافق الحركي والتنسيق بين الرفس واللكم ويمكن
القول أن استخدام الركل واللكم وبنسب متساوية
تاريخ الكيك بوكسينغ :
تأسس في بداية السبعينات في أمريكا بعد الحاجة للعبة اكثر تطور من الفنون
القتالية الموجودة مثل الكراتيةوالكونغ فو والتايكواندو التي أصبحت حكرا
للدول شرق آسيا فتأسس اتحاد التوب الكراتية (top karte) ولكن اعتراضات
الاتحاد العالمي للعبة الكراتية تغير اسم اللعبة إلى الكيك بوكسينغ وبدءا
تنتشر بسرعة كبير في العالم كما دخلت عالم السينما من خلال نجومها الكبار
الذين لهم الفضل في نشر اللعبه أمثال جا ك نورس وفان دام وغيرهم ويمارس
اللعبة كلا الجنسين ومختلف الأعمار وكما تم اعتماد تدريباتها في تدريب جيوش
الدول المتقدمة وتدريبات الدفاع عن النفس في المعاهد الرياضية والأندية
وتقام سنويا اكثر من خمسين بطوله دوليه للرجال والنساء في مختلف الأنظمة
وفي جميع أنحاء العالم وبدء اتحا د اللعبة بتوسيع القاعدة من خلال جمع
الألعاب القتالية الأخرى وجعلها ظمن العاب الكيك بوكسينغ وبأسلوب حديث
ومتقدم مواكبا تطورات العصر وجعلها لعبة المستقبل .
رياضات الكيك
بوكسينغ : تعني مجموعة العاب في لعبة واحدة حيث تلعب بقوانين مختلف من نظام
لعبه الى اخرى فقد جمع الكيك بوكسينغ الالعاب القتالية مثل نظام السيمي
كونتاكت قريب الى لعبةالكراتية ونظام اللايت كونتاكت مقارب
للتايكواندوباسلوب مغاير بحكم التطور الذي حصل في لعبة الكيك بوكسنغ , حيث
يستطيع لاعب الكيك بوكسينغ ممارسة اللعبة التي تتوافق مع إمكانياته البدنية
والنفسية والمهاريه وشدة العنف في اللعب .
رياضات الكيك بوكسينغ تلعب كما يلي:
1.نطام الفول كونتاكت (اللوكيك ,الهايكيك )
2. نظام السيمي كونتاكت
3. " اللايت كونتاكت
4. مزيكا فروم
1
. نظام الفول كونتاكت ( full contact ) : الترجمة الحرفية تعني الالتحام
الكامل ويسمح للاعب الركل واللكم بقوة و هو النظام القتالي الوحيد من أنظمة
الكيك بوكسينغ الذي يسمح فيها اللاعب إسقاط خصمه بالضربة القاضية وتعتبر
من أقوى انظمه الكيك بوكسينغ وتقام مبارياتها على حلبة ملاكمة بمقاييس
دولية ويقودها حكم وسط وثلاثة قضاة إضافة إلى هيئة الجوري وتلعب مباريات
الهواة ثلاثة جولات فيما المحترفين من خمسة إلى أثنى عشر جولة ووقت كل جولة
دقيقتان واستراحة دقيقة واحدة وتلعب ب(11) وزن للرجال من وزن تحت (51كغم )
إلى وزن فوق (91كغم) أما النساء تلعب (Cool وزن من وزن تحت (48كغم)إلى وزن فوق 70( كغم) وتلعب بنظامين هما:

أ
. اللوكيك (low kick ): الترجمة الحرفية تعني الركل المنخفض أو الأسفل
ويسمح الركل من أعلى الركبة ( الفخذ) إلى جميع إنحاء الجسم و كذلك ركلة
الكنس ( footsweep )
ويستخدم المهاجم باطن اسفل القدم لإسقاط الخصم من
اسفل الكاحل ويكون لباس اللاعبين سروال قصير (شورت) تعتبر من اعنف ألا نظمه
وقريبه من لعبة التاي بوكسينغ ( الموي تاي ) معا عدم السماح للاعب بالضرب
بالكوع والركبه وعلى بطة الرجل (اسفل الركبة) و إمساك الخصم ويعتمد فيها
ألاعب على القوه والصلابة والتحمل العالي.

ب. الهايكيك (high kick) :
الترجمة الحرفية الركل العالي أو الركل اللاعلى ويسمح الركل من فوق الحزام
إلى الأعلى وركلة الكنس ويمنع فيها الضرب على الأطراف السفلى ويمنع
استخدام الكوع والركبة والمسك ويعتبر هذا النظام من اجمل الأنظمة الكيك
بوكسينغ واكثر شيوعا ويميز الكيك بوكسينغ عن الألعاب القتالية الأخرى
ويتميز فيها اللاعب بالفن العالي والمرونة والقوة ويكون لباس اللاعبين
سروال طويل وجذع عاريا .

2. نظام السيمي كونتاكت ( semi contact ) :
تعني الالتحام شبه الكامل ويسمح الركل من فوق الحزام إلى الأعلى وكذلك
ركلة الكنس واللكمة المطرقة وضرب بحافتي اليدين ولا يسمح استخدام القوة
فائقة بهدف إسقاط الخصم بالضربة القاضية من خلال الركل آو اللكم وكذلك
الاشتباك المستمر وهي شبيه بلعبة الكراتية ويمتاز ألاعب بالرد الفعل السريع
في الدفاع والهجوم وتجرى مبارياتها على بساط ذي سطح ناعم (لمنع حدوث ألا
صابات) و مساحتها (8 م×8 م آو 25قدم× 25 قدم) ويكون لباس سروال طويل أما
الجذع فيتم ارتداء (تي شيرت ) أو سترة بدله فنون قتالية ويمكن استخدام
القفازات المفتوحة ويقود النزال حكم وسط وكذلك حكمان جانبيان(قاضيان) و
ميقاتي ومسجل النقاط وتقام النزلات في جولتان وكل جولة دقيقتان وتكون
الاستراحة دقيقة واحدة وتلعب للرجال ب (8 أوزان) من وزن تحت 51كغم الى وزن
فوق 91كغم ,اما للنساء فتلعب ستة أوزان من وزن تحت 50كغم الى وزن فوق 70كغم
.

3. نظام اللايت كونتاكت LIGHT CONTACT: الترجمة الحرفية الاتصال
الخفيف أو الالتحام الخفيف, لا يسمح فيها إسقاط الخصم بالضربة القاضية أو
استخدام المفرط للقوة بالركل أو اللكم ويسمح فيه الاشتباك وكما يسمح الركل
من فوق الحزام إلى الأعلى ويمنع الضرب بالكوع والركبة والمطرقة وامسك الخصم
وهي قريبه من الفول كونتاكت (الهايكيكس) وتقام النزلات على حلبة الملاكمة
من ثلاثة جولات كل جولة دقيقتان واستراحة دقيقة واحدة ويكون اللباس سروال
طويل والجذع عاريا أو لبس تي شيرت وتلعب للرجال تسعة أوزان من وزن تحت
57كغم إلى وزن فوق 94كغم ,أما للنساء تلعب بستة أوزان من وزن تحت 50كغم إلى
وزن فوق 70كغم

4.موزيكل فورمز ( MUSICAL FORMS ): تعني أداء
الحركات القتالية (الركل واللكم ) على أنغام الموسيقى في جملة قتالية
يستعرض فيها اللاعب مهارته القتالية يتوافق مع أنغام الموسيقى وهناك حركات
إجبارية واختيارية يختارها اللاعب وهي شبيه بالقتال الوهمي (الكا تا
اوالبومزي) وان تكون هناك فكرة لمجمل الحركات .

الركلات واللكمات
الركلات ::تعتمد اللغة الإنكليزية في التسمية الركلات كما يلي :
1) الركلة الجانبية وتسمى السايد كيك ( SIDE KICK )
2) الركلة الخلفية وتسمى الباك سايد كيك (BACK SIDE KICK )
3) الركلة العمودية وتسمى اكس كيك (AXE KICK )
4) الركلة الأمامية وتسمى الفرونت كيك ) FRONT KICK )
5) الركل الدائري وتسمى سبينينك كيك (SPINING KICK )
6) الركلة الكنس وتسمى فوت سويب ( FOOT SWEEP )
7) الركلة بالكعب الأمامي هيل فرونت كيك (HEEL FRONT KICK )
Cool الركلة الخطافية وتسمى الراوند كيك ( ROWND KICK)
Cool ا لركلات بالقفز( JUMP KICKS ) يمكن أداء جميع الركلات المذكورة بالقفز
اللكمات
1.لكمة المستقيم(JAB (STRAIGHT
2.لكمة الخطف (HOOK JAB )
3.لكمة القلع (UPEAR CUT)
الوقيات والتجهيزات
1.واقية الرأس : يجب أن تغطي الجبهة والفك العلوي والأذنين ،بحيث لا تعيق النظر والسمع
2.واقية الأسنان : يلزم ارتداء لحماية الأسنان من الضربات العنيفة
3.القفازات :هي التي تستخدم في مباريات الملاكمة
4. لفافات اليدين (الباندج) :ويستخدم بطول 61سم وعرض 15سم
5.واقية الجهاز :تلبس تحت السروال
6.واقية الساق : تلبس الواقيات في التدريب والمنافسات ولاتحتوي على مادة صلبة مثل المعدن وغيرها .
7.واقية القدم :تحتوي على بطانة لا تنزلق وتغطي أصابع القدم والكعب كليا أما باطن القدم فتكون مفتوحة
8.الواقيات الثانوية : يسمح باستخدام واقيتي الساعد والركبة يجب أتتطابق مع المقاييس الواقيات الأساسية ولا تحتوي على مواد صلبة

المناطق الممنوع ضربها :
1. خلف الرأس
2. ظهر الجذع
3. العنق :أمام وجانب وخلف
4. الجهاز
5. الركبة
لأساليب الكيك بوكسينج
1-light contact :لايت مونتاكت
غير مسموح بالضربات القوية (ممنوع الضربة القوية).
كل لكمه ناجحة تحسب بنقطه واحده.
كل ركله ناجحة فى الجسم تحسب بنقنطان.
كل ركله ناجحة فى الرأس تحسب بثلاث نقاط.
كل انواع قش الخصم بالقدم مسموحة ولكن من مدى قصير ولا تحتسب الكنسه الناجحه بنقطه.

2-Body contact :بودى كونتاكت
مسموح باللكم فى الجسم وليس فى الرأس.
مسموح بالركلات بطول الفخد وحتى الجزء العلوى من الجسم وفى الرأس.
غير مسموح بالركلات اسفل الركبة.
غير مسموح بضربات الركبة فى الجسم والرأس.
غير مسموح بالتكنيكات القبض والمصارعه.
مسموح بمسك الرأس فقط عندما يكون الملاكم فى محاوله للضرب بالركبه.
كل انواع قش الخصم بالقدم مسموح بها ولكن من مدى قصير ولا تحتسب الكنسه الناجحه بنقطه.

3-Full contact :فول كونتاكت
مسموح باللكم فى الجسم والرأس .
مسموح بالركلات فى الجزء العلوى من الجسم وفى الرأس.
الركلات أسفل الركبه غير مسموح بها.
غير مسموح بضربات الركبه فى الجسم والرأس.
كل لكمه ناجحه تحسب بنقطه واحدة.
كل ركله ناجحه فى الجسم تحسب بنقطتان.
كل ركله ناجحه فى الرأس تحسب بثلاث نقاط.
على
كل ملاكم اداء 6 ركلات فى الجوله, واذا فشل تضاف الركلات المتبقيه للجوله
التاليه,واذا تبقى ركلات اخرى فى النهايه فيتم معاقبه الملاكم بخصم نصف
نقطه كجزاء على كل ركله متبقيه.
غير مسموح بأيقاف ركلات الخصم بالمرفق والركبه.
كل انواع قش الخصم بالقدم مسموح بها ولكن من مدى قصير ولا تحتسب الكنسه الناجحه بنقطه.

4-: Low kicks لو كيكس
مسموح باللكم فى الجسم والرأس.
مسموح بالركلات فى الجزء العلوى من الجسم والرأس.
مسموح بالركلات بطول الفخد امام وداخل وخارج الفخدين.
الركلات اسفل الركبه غير مسموح بها.
كل انواع قش الخصم بالقدم مسموح بها ولكن من مدى قصير ولا تحتسب الكنسه الناجحه بنقطه.
5- Oriental :اوريانتال
مسموح بالركلات بطول الفخد امام وداخل وخارج الفخدين.
الركلات اسفل الركبه غير مسموح بها.
مسموح بالضرب بالركبه فى الجزء العلوى من الجسم.
مسموح بمسك الرأس فقط عندما يكون الملاكم فى محاوله للضرب بالركبه.
كل انواع قش الخصم بالقدم مسموح بها ولكن من مدى قصير ولا تحتسب الكنسه الناجحه بنقطه.
6-Music forms مويزك فورمز
وفيه يقوم اللاعب بعمل عرض للركلات والمهارات وذلك على الموسيقى وتكون نقاطه فى المباراه حسب توافقه ومهاراته العاليه
م ن

 


 
 

 الموضوع الأصلي : تعريف رياضة الكيك بوكسينج // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 تعريف رياضة الكيك بوكسينج Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

صبر جميل
صبر جميل
 
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 11/09/2012
رقم العضوية : 999
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 10
المشاركات : 914
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 921
البلد : الالردن
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  تعريف رياضة الكيك بوكسينج )

الثلاثاء 12 مارس - 19:48

مُساهمةموضوع: رد: تعريف رياضة الكيك بوكسينج


تعريف رياضة الكيك بوكسينج


"أغلى التحية وكلها عطر الازهار الشذية"


" والمنسمة بعطر المسك والعنبر "

"طرح مميز "

"وفقكم الله وزادكم تألقا وتواصلا مستمرا "

"دمتم لهذا الصرح الرائع "
"حفظكم المولى جل جلاله وصانكم من كل سوء "
"ننتظر المزيد "
اخوكم انور ابو البصل

 


 
 

 الموضوع الأصلي : تعريف رياضة الكيك بوكسينج // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : صبر جميل
 
توقيع العضو ; صبر جميل


اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين
اخوكم انور ابو البصل
 تعريف رياضة الكيك بوكسينج 456789123
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

امين
امين
 
ღ مشرفღ عـــام
ღ مشرفღ     عـــام
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 18/11/2010
رقم العضوية : 127
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 619
المشاركات : 7559
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 9999
السن : 39
مزاجي :  تعريف رياضة الكيك بوكسينج 3510
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  تعريف رياضة الكيك بوكسينج )

الثلاثاء 12 مارس - 21:01

مُساهمةموضوع: رد: تعريف رياضة الكيك بوكسينج


تعريف رياضة الكيك بوكسينج
طرحت فابدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص تحياتي
 


 
 

 الموضوع الأصلي : تعريف رياضة الكيك بوكسينج // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : امين
 
توقيع العضو ; امين


الادراة : تكريم الاخ الكريم امين بوسام الادراي المميز تعريف رياضة الكيك بوكسينج Abumohd17
منتدى غربة الروح
www.gold.keuf.net



 تعريف رياضة الكيك بوكسينج D8090010
احصل على اعتمدات لمنتداك مقابل مواضع وردود واعضاء
http://www.ahladalil.net/t32650-topic
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط

المسافر البعيد
المسافر البعيد
 
★الادارة★۩العامة۩
★الادارة★۩العامة۩
معلومات الإتصال
اضفني  كصديق
 
بيانات اضافيه [+]
التسجيل : 13/12/2009
رقم العضوية : 1
الجنس : ذكر
التقييم التقييم : 933
المشاركات : 31702
<b>النقـــاط</b> النقـــاط : 45960
مزاجي :  تعريف رياضة الكيك بوكسينج 1310
البلد : المغرب
لوني المفضل : black
.عنوان الموضوع :   (  تعريف رياضة الكيك بوكسينج )

الخميس 14 مارس - 12:46

مُساهمةموضوع: رد: تعريف رياضة الكيك بوكسينج


تعريف رياضة الكيك بوكسينج
بارك الله فيكم
على مروركم الطيب والعطر بكل ارجاء المنتدى الرائع
اسعدني تواجدك
جزاكم الله كل الخير يارب ولاحرمنا طلتكم بكل الوانها
وارقى تحية للجميع
 تعريف رياضة الكيك بوكسينج 1148z
 


 
 

 الموضوع الأصلي : تعريف رياضة الكيك بوكسينج // المصدر : منتديات غربةالروح // الكاتب : المسافر البعيد
 
توقيع العضو ; المسافر البعيد


مدونتي الخاصة من هناااا
ليكن تواجدك || رسم بســـمة || للمشاركين
ليكن تواجدك || نصــيحه || توجهها لاخوتك
ليكن تواجدك || قـــدوة|| مثاليه في التعاون
ليكن تواجدك || نبـــع || للفائده والابداع

 تعريف رياضة الكيك بوكسينج Gold10
مدونة المسافر البعيد بعذب الكلام وبصمت الالحان تراني اسير في بحر الزمان
 

 

 
 

  ملاحظة: التسجيل باالمنتدى باللغة العربية وكل مايكتب في هذاالمنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط


     
 
 

الرد السريع

 

زهور لتزين الردود على المواضيع اضغط هنا
 
 
 

     
 
 KonuEtiketleri كلمات دلاليه للموضوعع
 
 
تعليمات المشاركة
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

رموز المنتدى : متاحة
الوجوه التعبيرية : متاحة
رمز [IMG] : متاحة
رمز HTML : معطلة
التبيهات : معطلة

قوانين المنتدى